关于减肥的谬误
女人永远的不可能停下的事情有这些，第一：买买买，无论有钱没钱，无论开心伤心，无论恋爱失恋，总是买买买停不下来；第二：吃吃吃，朋友见面约吃，家庭聚会约吃，节日吃，逛街吃，休假吃，旅游吃，总是吃是停不下来的；第三：减肥，哪怕是瘦的和个麻杆一样的女人也总觉得自己是个大胖子——这是众多女人的普遍错觉。
而关于减肥，不爱运动的小伙伴们总是把节食放在第一位，认为节食得当体重自然减。因此众多代餐粉，减肥胶囊也应运而生。然而这样真的可以健康减肥吗？书中第一章便明确的表明“节食无用”。一切以数据说话，不用道听途说插嘴。
作者特蕾西•曼恩博士是著名的心理学教授也是自我控制心理学专家，在这本书中，她运用了她的专业知识除了说明关于自我控制与减肥，更加说明了在社会中肥胖带来的社会压力，其实肥胖并非我们想象的那么可怕，我们更加应该追求身体各部分的和谐，就像有些人很瘦却依然有赘肉。
减肥有很大部分的基因原因，但是依然环境与生活喜欢会造成很大的影响。作者在书中用一系列科学的方法对于如何持续瘦身进行了总结。在书中，可以学到关于肥胖的正确认知，其实很多认为自己肥胖的人，并不肥胖，只是太过追求于骨干，然而其实过瘦反而对于身体有很多伤害，尤其是女性。女性相比男性体脂更高，因为女性健康的身体运行需要体脂。
书中提到有12条关于饮食管理的策略，个人觉得十分有用，如智慧的为自己能吃到零食制造障碍，让健康食物更加趁手显眼等等，这些都有利于改善我们的生活习惯，对于回归健康的生活规律有着明显的帮助。
