《微习惯》的作者是斯蒂芬·盖斯。虽然他写了《微习惯》这本书,帮助了许许多多的读者培养习惯,摆脱拖延症。但是,在作者简介中却将他形容成一个懒虫。
在后记中也提到斯蒂芬·盖斯的背景——“斯蒂芬·盖斯是一个普普通通的宅男,既没有耀眼的履历,也没有高薪的工作,他只不过想大多数普通人一样,拥有不尽如人意的生活现状,和喜怒哀乐、逃避改变的自然倾向。”
简介和后记分别引起了我的阅读欲望以及淡淡的代入感。斯蒂芬·盖斯的普通使我们更加容易的去接受这本看似精致深奥的书籍,读完,只觉得若有若无的清醒通畅以及脑子里的那一丝明悟。
这本书打破了我们所谓“二十一天养成习惯”的惯性思维。他认为,“培养习惯时,动力策略远没有意志力策略有效。你可以通过每天只做一点点的方式获得意想不到的大成功。”这句话就是这本《微习惯》最好的总结。
斯蒂芬·盖斯是个懒虫,所以他想要改变。他还是一个普通人,所以他能够站在我们大多数普通人的角度里去寻找去分析去研究各种习惯的培养策略,而他对人类培养习惯过程中体现的规律做的研究,得出的结论更能够得到我们的认同。
斯蒂芬·盖斯尝试微习惯的契机是他只是做了几个俯卧撑而已,这很普通,但是如果长久以来持续坚持的话,效果会有另一番大不同样,这会形成一个习惯,一个好习惯的。
在《微习惯》开头,他便要求你每天至少读两页,摸鼻子,这也是在培默默养你的习惯,暗中潜移默化着你想要改变的决心。
俯卧撑是一切的源头也是一个良好的开端,这在说明你已经开始在不停的改变自己了,只是他把你的需要做的缩减缩减再缩减,“小到不可思议的一小步”基础在于“微步骤”,但是这因人而异,你的一小步对于别人来说可能是一大步。只要这和你的能力上限相比,这个步骤简单的你匪夷所思这就在适合不过了。
前面的三章讨论的是习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。明白了微习惯的含义,主动培养微习惯的作用,大脑内部负责行为和新习惯建立机制的这一要点和动力与意志力的优劣之分,我们就可以开始学习利用这些知识达到最佳效果。在接下来的两章中都将讨论微习惯的合理、科学途径。
在微习惯的学习的各种途径中我们可以学到改变习惯的知识与微习惯策略的联系,是什么造就了微习惯的独特效果。
在最后这本书讲告诉我们微习惯策略的八大规则,也就是微习惯策略的应用,这将会帮助你找准方向,确保你的潜力和成果的最大化。
【拾光书屋(书评)】——简单到不可能失败的自我管理法则
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书名: 微习惯
作者:
出版社: 后浪出版公司·江西人民出版社
原作名: Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
副标题: 简单到不可能失败的自我管理法则
译者: 桂君 | Stephen Guise
出版年: 2016-11
页数: 144
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787210086741
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