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[拾光书屋（书评）]以微见著

蛋蛋 对 微习惯 的书评 发表时间：2016-10-20 15:10:28

曾经看过一句话:播下一个行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。每一个习惯都是一次新生的开始。斯蒂芬.盖斯所著的《MINI HABITS》无疑是部很简单又实用的书！HABITS这个单词可以解释为习惯，惯常行为，然后引申也是瘾的意思。那我们来看看作者的介绍，“斯蒂芬.盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成的策略。从2012年末开始，斯蒂芬每天至少做一个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。”接下来我们继续看！“俩年后，盖斯拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍”。一切看起来又简单又美好。我们来看看书中是怎么论述的！
       作者把微习惯体系这样分类:应用、思维模式、固有正反馈循环机制、对自我效感的自然提升，把微习惯变成一个真正的习惯。
首先一切的源头:找一点简单的不可能失败的微小的事情来开始，就是为了培养好的习惯。比如笔者是从一个俯卧撑开始。剩下的就是坚持了！理论上一个习惯的形成的理论时间是66天！我们的大脑会被重复行为记录！
       那么坚持的动力和继续的意志力将是我们成功的关键。
       微习惯的策略开始启动。研究表明动力只是新开始的主力，而坚持则是意志力的释放。微习惯因为是微小的几乎不会失败的行动的计划性的行动，从而让你战胜精神和身体的阻碍，包括主观疲劳、消极情绪、血糖水平等，让微习惯融入生活。
        微习惯的策略化和计划的制定以及先制定一个小目标的实施都是，简单易行。当习惯的养成就会有不可思议的收获。
书看到这里，我禁不住跃跃欲试。简单易行而且有深切的分析，让大部分人的拖延症或者葛优瘫都觉得不是事儿了！也许我试试也能行，这是我读这本书最大的感受。
       冰冻三尺非一日之寒。反之亦然。古人早有云。
       以前也看过类似的书籍和文章。总觉得缺少了执行性，只有空口白话的煽情，让坚持也成了一股热潮，吹过无痕。这本书踏实也现实的给出了方法和办法。
        让理想插上翅膀，这本书给了插翅的办法。笨鸟先飞，从微做起，只要坚持只要那么小小的行动力，你会收获天空。
        给自己舞台，从微习惯开始！

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对“[拾光书屋（书评）]以微见著”的回应

蛋蛋
蛋蛋 2016-10-20 16:47:30
胡杨树爱读书 :好棒呀

谢谢！胡杨树哥哥

回应他
胡杨树爱读书
胡杨树爱读书 2016-10-20 16:00:07

好棒呀

回应他

《微习惯》热门书评

微习惯

书名： 微习惯
作者：
出版社： 后浪出版公司·江西人民出版社
原作名： Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
副标题： 简单到不可能失败的自我管理法则
译者： 桂君  |  Stephen Guise
出版年： 2016-11
页数： 144
定价： 38.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787210086741