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腿细并不是重点！

悠然 对 超级名模教你show出明星腿 的书评 发表时间：2011-06-11 15:06:28

虽然本书主打的是7天告别大象腿、萝卜腿、鸭屁股，但我还是坚持锻炼了10天（书评的最长时限>.<）才来汇报心得。

通过各种锻炼打造出美丽的腿部线条，有了美丽的线条之后还需勤加保养，如何使自己的腿部线条更加完美地被展示出来，书中在这三个方面都给予了详细的介绍。

运动篇：在每天坚持一定量的基础练习后，再根据自己的腿型进行一些有针对性的运动方式。个人因为高中时期运动过度，所以腿型属于是水肿偏肌肉型的。于是只选择了淋巴伸展运动和热瑜伽，虽然只是一些非常简单的动作，可是整个一套做下来，会有些小流汗。十天坚持早晚各做一次，感觉身体的柔韧性稍微好了点。相信坚持三个月，应该能看到一点惊喜。

保养篇：相信多数人更多地注重的是脸部的保养，个人也是如此，秋冬季节最多加个护手霜和身体乳就了事了。看过本书后才惊觉，就连腿部的保养也有这么多的学问 0v0，果然精致的女人是以头发开始到趾甲结束的。本身是怕麻烦的人，所以这部分没过多的实践。（外一个：作者在书中特别推荐的护肤品都比较难在国内市场直接买到 T^T akileine的那个爽肤粉心动中

展示篇：在裙/裤/鞋的搭配和选择上，作者都给予了一定的建议。尤其是鞋子，一双好的鞋子可以带人去好的地方，而一双不合脚的鞋子不仅在穿着的时候不舒服，长久下来会给本来好看的腿型带来不良影响。不过本篇章中最有用的还是关于行为举止的各种示范，尤其是坐姿，不同的椅子有不同的做法，我觉得这常是女性很容易忽略的一点。最基础也是最重要的一点就是，不管是站着还是坐着，上半身（或者说背部）一定要尽量做到挺直，这对于还没有养成的人来说实在算得上是一种酷刑（比如我 orz），必须时刻提醒自己。但意外地发现，保持这样的坐姿久坐时，肩颈反而不容易酸痛，腰部需要用力，还有点小减肥的功效 0v0。

在找到适合自己的运动方法后，最重要的还是要坚持锻炼。三天打鱼两天晒网，神仙也救不了自己。老话一句可真的很有道理，那就是没有丑女人只有懒女人 0v0。

期待三个月之后的小惊喜，最后感谢书中缘，开展了这么有意思的活动。

有用 18 无用 4

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对“腿细并不是重点！”的回应

su9ar
su9ar 2012-05-20 12:42:04

那现在腿有没有美很多啊???

回应他

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超级名模教你show出明星腿

书名： 超级名模教你show出明星腿
作者： （日）金子绘美  |  韩辉
出版社： 辽宁科学技术出版社
译者： 韩辉  |  韩辉
出版年： 2010-8-1
页数： 127
定价： 32.00元
ISBN： 9787538164985