对于卡梅隆最为印象深刻的,是跟自己中意的英国男星裘德洛演的《恋爱假期》,非常温暖人心;然后就是一个非常性感健康的女性演员的形象。
直至看到这本书,发现人家写作也有一套,真心佩服,不过任何事,只要我们自己肯努力,肯投入,我相信没有做不成的。
这本书的思路非常清晰明了,三大块,饮食,运动,身心灵。其实通过看国外的书,可以发现现在全球的趋势,时代真的发展的非常之快,互联网的时代到来之后,信息的不对称性大大降低了,大家现在都非常注重对于自己的健康的管理,而且都已经上升到身心灵的方面,我相信宝瓶时代的到来对每个人的影响都是非常之大的。
在第一大章,营养篇,作者特别深入简出的介绍的很多我们非常熟悉的几大块食物成分,包括碳水化合物,糖,蛋白质,脂肪,以及最为重要的水。其实这些道理,这些知识现在在各大微博网站都可以轻而易举的查找到,之所以再来看,就是人是一个不长记性的动物,当你看这本书,看这一大章的时候,你非常清楚知道作者所写的东西都是我们要为之注意的地方,而且在吃饭的当下也会刻意的注意,可是过了一段时间呢,内心的另一个小人,就开始诱惑自己,吃一点其他的吧,最近已经坚持的很不错了,就这样,坚持的1-2周的饮食习惯又付诸流水了,这个就是我建议多读有关营养健康的书籍,隔一段时间就读,理论配合着实践,直至养成习惯根深蒂固。
第二大章,当然是谈锻炼这点,关于现在的健身意识,已经不用再多谈了,全国各地都充斥着跑步团,跳操团,塑身增肌早已不是一个热门的话题了,对于一个对自我有所要求的人,锻炼也是必须要融入到血液里的。有一个报道自己一直非常坚信,就是国外调查成功人士都是对自身身材控管的非常好的人,相反那些肥胖之人大多无太高成就。所以养成运动的习惯,保持每天的运动量,这个就如睡觉吃饭一样,必须成为生活的一部分。
最后,作者谈到了有关身心灵这块,现在身心灵的作坊非常之火,自己每个月都会看一些这方面的书籍,作为内修,其实读一些这方面的书籍,不是就什么事情看的很开很淡,变的寡欲之类的,而是告诉我们如果观察自己的情绪,如何学习内察,有的时候我们生病不舒服,其实或许只是某些事情刺激了我们,我们自己未自察,进而影响到情绪,直接就反映到我们的身体表现了。
OK,at last, just believe yourself,and do it .
Believe yourself & do it
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书名: 你的身体,是一切美好的开始
作者:
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 饥饿定律、力量科学,以及一切宠爱你自己的正确方式
译者: 王敏 | [美] 桑德拉˙巴克
出版年: 2015-2
页数: 312
定价: 68.00
装帧: 平装
ISBN: 9787550245693