变美,
变健康,
无非是几个要点,
老生常谈~
看你能否坚持而已。
你也知道要多喝水,多吃蔬菜水果,
多吃粗粮,多运动。
然而一遍遍看完这些“美好圣经”之后,
你又拿起了巧克力饼干冰激凌和面包,
你又在电脑前做了一下午没有伸展下身体,
晚上你又看了一部电影而没有丝毫运动。
你觉得自己瘦,
就以为符合了这个时代的审美标准?
so naive!
几年前,也许还真是这样,
但是现如今,社会不断进步,
有多少妹子加入了健身的大军,
想要拥有前凸后翘健康健美的身材~
胖子就更不必说了,
先减脂再增肌吧。
有人说,不能掌控体重,
何以掌控人生。
而其实掌控体重就是掌控人生的一部分,
当你开始享受这种 take control的感觉得时候,
你已经走在掌控人生的路上了。
几个要点:吃早餐!
健康饮食,摄入新鲜蔬菜水果~
少食多餐,正餐之间加餐补充能量~
晚饭少吃~
多运动,最好随时随地利用一切便利条件动起来!
多喝水多喝水多喝水!
充足的睡眠!
保持饥饿感!【没有饥饿感是瘦不了的,相信我宝贝儿!但不是说饿到发昏也不吃,而是说在你下一次进食之前, 你要享受一会饥饿的感觉哦~
认识自己的身体之美~
对自己负责任,
有一颗为了对自己负责而忍受痛苦享受痛苦的付出的心!
借用《少有人走的路》里面的一句话:
人生本是艰难的。
不要妄想随随便便、快快乐乐就可以取得成功了。好吗?
付出、忍受、坚持!
别样的快感!
天哪,人家不是抖M。
几个要点,老生常谈
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书名: 你的身体,是一切美好的开始
作者:
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 饥饿定律、力量科学,以及一切宠爱你自己的正确方式
译者: 王敏 | [美] 桑德拉˙巴克
出版年: 2015-2
页数: 312
定价: 68.00
装帧: 平装
ISBN: 9787550245693