营养篇 爱上饥饿感
人如其食 保持健康 吃下什么你就拥有什么样子的身体
速食食品不是真正的食物
为了营养而吃东西
问问自己:
我已经一动不动坐了多久了?
我是否喝下了充足的水分?
我吃下的食物有营养吗?
让你的运动成为你的一部分,每天三十分钟分为三个部分也是可以的吖
你应该知道该怎样运动——不是每天进行一次45分钟的运动,或者每周运动3次,每次运动30分钟,也不是只有周末运动,不是偶尔或者从不运动。否则随着年龄的增长,运动会越来越不舒服。
回想一下你小时候的日子吧,那时候你本能地知道,玩耍嬉戏是使你充沛精力的最佳选择,所以回到那时候,运动起来吧。
我们随时都能运动,我们也应该随时运动,下面是一些随时进行运动的小点子:
因为肌肉就是力量,拥有肌肉能让我们拥有自己的力量。
人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你今年24岁,其中的8年你都在睡觉。
你的身体是一切美好的开始 读后感
《你的身体,是一切美好的开始》热门书评
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至少多了一点点追求健康的动力和信心
12有用 3无用 [已注销] 2015-03-30
往往许多讲身体和健康的书,看完之后会让我觉得自己更加不健康。但这本不同,它至少让我变得对健康多了信心,对追求更健康的身体多了那么一点点动力。--以下是我简单做的书摘(按书中先后顺序)--人如其食。我们每天所摄入的事物,创造了我们当天的经历。因为我们吃下去的食物,承载着我们的生命。也许你的每一天,都是...
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一些美好的摘句
11有用 1无用 眷 2015-11-29
如果我吃下的是垃圾,我就会感觉自己是垃圾,如果我吃下去的是富有能量的健康食品,我就会精力充沛。 我指的健康,是...
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“搞笑的卡路里”——能量均衡≠营养均衡
9有用 0无用 斗樱 2015-03-16
良好的健康状况首先源自于健康的意识,它依赖于个人责任感。这意味着将意识转化为行动。……这些意识上的小小改变,会让你积少成多,养成更多的健康习惯,这些健康习惯将支持你走过漫长的一生。——书内摘不知有多少人是和我一样,纯粹是被该书封面上那个体型健美的女性诱惑来的。当然,相信也会有更多的人是我一样,都认为...
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最重要的你抓住了么
6有用 0无用 暖暖蓝 2015-03-06
在一个药罐子面前所有的健康的书都时而重要时而让人失望,因为我们都经历了太多。这么一说,一股沧桑之感油然而生。如果不是就这样的身体,谁愿意去当个试验品,去不断追求健康,不过这本书还是让我一口气地看完了。如果我开始也有看名人的心理,但是看到最后,我却不断地开始用不同颜色的笔开始记录一些重要的,我想记下来...
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人如其食
3有用 0无用 robin 2015-06-05
美国人常常说的一句话:“人如其食”(You are what you eat),饮食习惯忠实地反映个人性格和生活环境,成为开启人类心灵之门的另一把钥匙。忙碌了一辈子,想等退休后和老伴一起出去旅游。但那时候如果没有一个健康的身体,就哪儿也去不了。得了慢性病,心里总是惴惴不安,啥好东西都享受不了。到时就...
书名: 你的身体,是一切美好的开始
作者:
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 饥饿定律、力量科学,以及一切宠爱你自己的正确方式
译者: 王敏 | [美] 桑德拉˙巴克
出版年: 2015-2
页数: 312
定价: 68.00
装帧: 平装
ISBN: 9787550245693