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实用者得天下

Anfang 对爱上跑步的13周的书评发表时间：2013-12-14 19:12:42

不得不说，对于跑步类的书而言，实用性就是王道。
好朋友怀孕了，却不知道怎么运动对生产最有利，我拿出这本《爱上跑步的13周》丢给她，喏，拿去看～
爸妈家里养了小狗，却有点影响他俩的跑步的计划，一向欢实的小泰迪虽然总是跑跑跳跳，爸妈还真不知道怎么和它一起锻炼。我只好在电话里“现学现卖"，把《跑步》这本书的”和宠物一起跑步“的方法教给他们。
至于我……嗯，挨着奥林匹克公园住，却没去那儿跑过步，还在冬天无耻地发胖，伏案工作，头疼失眠症状全部袭来，严重地亚健康……于是决定不能再堕落了！
《爱上跑步的13周》对于我这种菜鸟而言实在是福音，买了一周，就已经开始13周计划了。最欣慰的还是它的”跑走计划“，用这种方法跑步不会太累，而且可以循序渐进的进步。嗯，坚持一周了，给自己加个油吧～
针对菜鸟，这本书还有详实的营养学方面、避免运动受伤方面的介绍，good!
13周之后，我再来谈谈感想～

有用 5 无用 2

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对“实用者得天下”的回应

向站 2015-01-29 11:43:02

求教哈，我刚开跑2周，每周3~4次，每次持续6公里左右，我的目标是今年参加个10KM。现在再按照书上从头开始训练？还会可以越过两周？

conwood 2015-01-15 10:37:26

楼主呢？

豆瓣酱 2014-07-14 16:22:48

楼主啊，这都过去多少周了，咋没后续了……
我这刚刚按这本书开练，还想知道到底有效没有

陈玉冬 2014-06-27 16:49:20

现在应该过了13周了吧

安达鲁和狗 2014-03-03 09:17:43

可以一起啊我也住附近

怡然 2014-02-25 10:36:04

还在坚持~雾霾天暂停……强烈呼唤冷空气，然后开始继续跑……

line.fd 2014-02-17 17:24:46

同住公园边。。呵呵。。楼主跑得如何了？

没大脑爱吐槽君 2013-12-29 19:05:37

楼主不如每周来更新一下呀！！！

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爱上跑步的13周

书名：爱上跑步的13周
作者：
出版社：南海出版公司
译者：潘小飞 | 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会
出版年： 2014-1
页数： 234
定价： CNY 32.00
装帧：平装
ISBN： 9787544267663