我们一岁多就学会跑步，但很多人终其一生都不知道自己跑步姿势有问题。书里有句话“任何事，不去了解它，就别想掌握它。——德国哲学家歌德”最早学习跑步的知识，是初中的时候，听体育老师讲运动中的二次呼吸，老师以跑步为例讲解的。知道这本书以后，第一时间想读，也是源于当年有很多事都没有弄懂。
人们通过不同的方法来学习，有人是思考型，有人是视觉型，有人是感觉型。很久之前，我在健身房挥汗如雨的骑自行，结果效果不好，教练教我之后，我才知道原来骑自行车有技巧，之前不是锻炼，而是受罪。
书里关于姿势跑法和肌肉锻炼的章节非常好，强烈建议大家阅读，里面不光用文字详细写了跑步姿势的要点，还附图说明了重点的环节，简单易懂。书里还对运动伤害做了详细的解读，并且把错误的动作附图说明，有效的提高效率降低受伤的可能。
最后几章是针对跑步选手的练习讲解，写了一些在竞赛中的有效跑步技巧和与伙伴一起训练时的提高方法，同样是附图具体说明，并且做了很认真有趣的讲解。
值得一提的是，这本书不是枯燥的运动教科书，书里从心理学，运动学等角度，详细的分析了跑步的好处，并且对跑步过程中的心理建设、伙伴间合作技巧等方面做了讲解。相信那些自称有拖延症，恐惧症的人会有所收获。
全球跑者公推行动指南
对“全球跑者公推行动指南”的回应
《跑步，该怎么跑？》热门书评
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跑步, 该怎么跑
215有用 4无用 跑跑小羊 2011-10-20
关于跑姿的争论是跑者之间永恒的热门话题, 支持前掌先落地的跑者认为, 前掌跑法可以提高速度并降低膝盖受伤的风险; 支持全掌/后跟先落地的跑者则认为这样可以有效利用跑鞋的缓震技术并使肌肉与关节在跑步时得到放松.；还有部分“中间派”认为跑姿因人而异，只要自己习惯就好。 最近，美国铁...
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轻盈无为的跑步心法
86有用 8无用 meiya 2014-08-11
每周我会有三个晚上在附近一个大学的塑胶操场上跑步，来这个操场跑步的人并不算少，有该校的大学生，也有周边的中老年居民，还有同我一样年轻的上班族。夜晚的操场，放眼望去，每个人的跑步姿势都如此不同，有全脚掌着地，跑过时发出“砰、砰、砰”响声的跑姿，有前脚掌着地，如蜻蜓点水般轻盈的跑姿，有抬高双腿努力向前迈...
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姿势跑法：告诉你最优化的跑步姿势
76有用 1无用 老杜还在 2013-07-31
这本书期盼已久，终于读到了。跑步两年多的我来消化这本书，也有些吃力，如果更早的读到它可能早就丢掉一边了。这正是一本介绍“术”的书，而且是专业的跑者20多年的经验所得，是靠观察优秀跑者、训练、教学的经验等得来的，如果没有足够的跑步经验，入门比较难。所以，先开始跑，再发现问题慢慢纠正。我是从今年才开始尝...
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全球跑者公推行动指南
14有用 0无用 少则得 2014-07-16
我们一岁多就学会跑步，但很多人终其一生都不知道自己跑步姿势有问题。书里有句话“任何事，不去了解它，就别想掌握它。——德国哲学家歌德”最早学习跑步的知识，是初中的时候，听体育老师讲运动中的二次呼吸，老师以跑步为例讲解的。知道这本书以后，第一时间想读，也是源于当年有很多事都没有弄懂。人们通过不同的方法来...
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徐国峰老师讲解小记
11有用 0无用 高兴 2014-08-11
拖延了几天才来写感受，嘿嘿。徐国峰和kaka老师的分享让我第一次关注到如何跑步的问题。分享主要讲到三个问题，如何防止伤害的跑，如何省力的跑，如何跑的快。1.如何防止伤害的跑：通过视频展示的测试结果，脚跟直接着地压力是最大最快速上升的，而前脚掌先着地压力峰值低些，速度慢着，较为平缓。由此得出前脚掌先着...
