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你会学习吗？

稷下小白 对 学习之道 的书评 发表时间：2017-01-04 16:01:26

这个时代学习变得越来越重要。工作技能的提升离不开学习，生活品质的优化离不开学习，就是教育孩子，不懂点教育学、儿童心理学，单凭老一辈传下来的经验也是难以应对的。

大学毕业，踏入社会，我们会发现学校学的知识过时了，用不上，不够用。工作中所用非所学的情况比比皆是。学习很重要，那我们懂学习吗？谁不懂学习呢？我们从幼儿园到大学毕业将近二十年，基本是和学习“长”在一起的。难道我们不会学习吗？还真不一定。

学习看似简单，好像就是读读书写写字背背单词做做练习题，有多少人这样一路辛苦走来，可是提起学习还是皱眉头，一是学习没有成就感，没有效果，二是学习很痛苦没有幸福感。

其实大家对学习方法的渴望是很强烈的。犹记得当年那本《等你在北大》的书的火爆。北大固然是卖点，但是向状元取经的心理是在学海中挣扎的学习的呼声啊。学习本身就是一门学问。现在的学校真有必要开设一门“学习学”的课。就是走出学校的我们，也得懂得一些学习之道。

最近读美国芭芭拉·奥克利的《学习之道》（机械工业出版社2016年11月版），就是这样一本讲“学习学”的书。今天小白结合日常读书心得，来谈谈学习之道。

1 太勤奋是一种病——专注和发散两种模式要切换

上学时班里总会有这样几类同学：一类是，大考小考不是第一就是第二，从没跌出过前三名，超级强大还超级稳定，学霸型。一类是，平时不怎么学习，经常踢个足球打个篮球什么的，但是成绩总是很好，让那些勤勤恳恳的小伙伴们心理甚是不平衡，聪明型的。还有一类就是早上来的早、放学走得晚，走路还背单词，周末放假还教室上自习的，超级勤奋，但是成绩马马虎虎，老牛型的。这类同学常被狠狠地说成“死学”，老师则委婉建议就是“孩子，学习要注意方法”。

后来知道，最后这类学生吃亏就吃在太勤奋上，每天学习恨不得超过二十四小时，这种疲劳战术确实不明智。累了自己，害了成绩。《学习之道》一书中提到，人的思维有两种模式：一种是专注模式，一种是发散模式。最好的学习效果是将两种模式适时进行切换，比如先专注学习一小时，然后切换，出去遛遛，活动一下，或者听听音乐，然后再回来接着学。有个公式是：1+1>2，就是学习1小时然后玩一会儿然后再学1小时，比连续学习2小时中间不休息效果要好很多。什么原因呢？书中打了个比喻，把学习比作砌墙，那专注模式就是搬砖，把神经砖块码在一起，发散模式就是思维水泥，起到凝固作用。两者缺一不可。也可以说专注模式就是播下种子，发散模式才是开花结果。专注模式是牛把草吃进去，发散模式是反刍，经过这两个过程才能完成消化吸收，真正作为营养成为自己身体的一部分。老牛型的学习就是把精力过度放在专注模式上，而没去切换到发散模式。

 
 
2 学而时习之——间隔重复很重要

儒家经典《论语》首篇就讲学习。孔子回顾一生，第一句也是“吾十有五而志于学”，他说“十室之邑，必有忠信如丘者焉，不如丘之好学也”。他认为自己的忠信不算啥，只有十户人家的小村子里，也有像他那样讲求忠信的人。但像他这样好学的就不一定了。孔子绝对是个好学的人。

《论语》首篇讲“学而时习之”。“习”字有两种解释。一是复习。学习要时时复习。复习是为了防止遗忘，开始学习新知识只是短时记忆，复习则是为了转化为长期记忆。也就是将缓存转化为内存，将知识存在长期仓库中。这个转化过程或者内化过程，有一个方法很重要，就是不断地提取，不断地回想，慢慢也就融入自己的血液中了。

习字的第二种含义是练习、演习，即实践。
习是练习、演习，不是简单的复习，更侧重于行动。这是有科学依据的。什么算是真正的学会？要会用。练习、复习，就是实践，就是应用。应用的过程，就是践行的过程，就是知行合一。练习的过程其实是个知识的重新提取的过程，这需要回想，需要将实际场景与知识进行对接融合。练习的过程也是尝试失败的过程，然后进行校正，从而重新思考、深入思考知识。

“时习”的“时”是不时，经常性的。这叫做间隔重复。这是为了防止遗忘。最初的学习内容，这是作为工作记忆暂时存在大脑中，若要长久记忆进入仓库，则需要不断练习、间隔重复。

 
3 独学而无友则孤陋而寡闻——多角度理解

学习之后的练习很重要，与老师、同学或朋友的讨论和切磋也很重要。讨论时，需要把所学的内容先在头脑中梳理，找出疑问之处，用清晰的语言说出来，或者遇到质疑，要进一步思考，琢磨回应的策略，再用合适的话表达出来。这个过程，大脑高速运转，学过的内容在运转过程中被打碎、消化、重新组装，最终就转化成了自己的东西。讨论切磋，就像是引入外脑，不同视角的碰撞，不仅会巩固所学，也能激发新的点子，得到意外收获。

 
4 “过电影”——回想比单纯的重复阅读更重要

如何巩固所学？很多人的方法就是把学习材料再读一遍，有个词叫做“温书”，似乎就是把冷却的书再拿回来热一下，热的方法就是单纯阅读。其实这个效果不是最好。更好的方法是回想。开动大脑，把学的在头脑中重新走一边。还记得高考备考阶段老师常教导我们，每天熄灯之后入睡之前，躺在床上先干一件重要的事情，就是“过电影”，把当天学过的在头脑这块荧幕上放映一遍，这个方法显然是有科学依据的，只是当时不懂，也没坚持多久，常常是电影没放完就呼呼睡去了。

 
5 发挥失常是正常——其实是你理解不到位

以前上学，经常会听说某个同学平时成绩很棒，只因高考发挥失常，沦落到不理想的学校或者回校复读。也有很多学生，小考月考成绩好，一到期末考试，就一落千丈。原因我们归咎于发挥失常。其实不然。大考一般会换教室、甚至换学校，也就是地点场景与平时大同。发挥失常恰恰就是因为空间转换导致对陌生场景的不适应引起的。而不适应就是因为平时没有做足够多的练习，对所学掌握不够牢固。那么平时就要主动练习换场景来复习，就能避免发挥失常。

 
6 不动笔墨不读书——划重点并非最好的做笔记方法

俗话说，不动笔墨不读书。读书时动动手，写写划划，比单纯用眼阅读效果要好，这背后是有心理科学依据的。人体参与的器官越多，给人留下的刺激就越大，留下的痕迹就越牢固。所以，小时读书，大人老师都知道提醒，要眼到、手到、口到、心到。手到就是要写写。

看来记笔记很有必要，可以加深理解、帮助记忆、便于复习。但是怎么记笔记效果最好呢？

有的人读书习惯于划重点，把关键词、把重要的句子，尤其是总结性的句子，或者格言警句类的句子划出来。

还有人习惯在书旁做批注，比如毛泽东，读书时总把四周空白处写满了字，所以别人其实是不愿意把书借给他的。因为书虽然是我的，但是上面都是你的字，这毕竟有点别扭，凭啥啊？

 还有一种笔记方式，就是做卡片，把书中内容概要或者重点信息，抄在卡片上，然后分类保存。

再一种就是写读书心得，把作者的论述思路、逻辑推进的过程、读书过程中的感想、触动写出来，更侧重整体感受。

读书笔记基本就这四种吧。孰优孰劣呢？

第一种划重点，估计是上学时为了应对填空题导致的后遗症。填空题需要你对关键词要精准把握并正确写出，字错了不得分。所以我们特别留意关键词。但是，这类做法有个坏处，就是破坏了书的原貌，把书的逻辑论证过程肢解，支离破碎，会让只见树木不见森林，不知道结论如何而来。珍珠拾起来了，但是散的，没有把串珠之线握在手里。这种方法不可取。

第二种做批注，好处在能点睛，比单纯划重点强在是经过了思考加工的，这样再次翻看时就有了醒目的提示，能对回想内容起到牵引作用。对内容不算艰深的书来说，这个方法就足够了。

第三种方法是做卡片。现在估计很少有人用这种方法读书了。过去的老学者，尤其是做文史治学的老先生，常常会提到这种方法，这种方法对积累资料确实有用，对研究有帮助，但是拿着积累资料的目的来读书，容易走偏。即便是搞研究，现在研发的各种电子版典籍软件也够大有用武之地，效率奇高。对我们不搞研究的，各种笔记软件，如印象笔记等就很好用。

这个时代保存资料、搜集资料早就不是问题了。关键在于思考。临时搜索到的不是知识，只是信息，系统的信息才是知识，才是自己的知识，有了知识才有可能进一步转化成见识。

   所以，增长见识、提升认知、思维升级才是读书的最终目的。因此第四种方法特别重要。看作者的思维过程并记下自己的感触，这是作者思路和自己思路打通的过程。当你把牛人们的思维方法学到了，你也就牛了。


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学习之道

书名： 学习之道
作者： [美] 芭芭拉·奥克利
出版社： 机械工业出版社
原作名： ：A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra)
译者： 教育无边界字幕组
出版年： 2016-11
页数： 304
定价： 39.00元
装帧： 平装
丛书： 学习典藏书系
ISBN： 9787111552062