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里约奥运激战正酣，在电视机前和在社交媒体上刷屏的你，相信也和我一样，被“洪荒女神”傅园慧和她所在的“泥石流”中国游泳队圈了粉。
先是8月7日女子100米仰泳预赛的采访：
“没保留了……我已经用尽洪荒之力了！”
再是8日的决赛中，傅园慧打破亚洲记录并列第三摘得铜牌。当经记者提醒才得知自己取得如此成绩后，她一脸懵X：
“第三？我不知道啊，那还是不错的。我想说，以前的坚持和努力都没有白费，已经超越了自己，我觉得还是挺好的。”
10日上午，“小鲜肉”宁泽涛在男子100米自由泳半决赛中获得小组第6名从而无缘决赛。随后的采访中，宁泽涛坦然表示自己已经尽力了，并没有“发挥失常”：
“我对自己非常满意，非常开心，我也非常骄傲。”
昨天中午我在朋友圈里看到一则推送，盘点了运动员清流中的“泥石流”中国游泳队：除了傅园慧和宁泽涛，另一个耿直boy、17岁的李朱濠从泳池上来就说：
“我不行了我要死了……200米蝶泳好像不太适合我。”
面对播放给全国人民看的采访，他们都“耿直”的可怕，赛后感言脱离了“感谢国家、感谢人民”的套路，而是对自己做出了客观自信的评价；傅园慧在被问到对第二天的决赛是否充满希望时，也是大大咧咧一笑：
“没有！我已经很满意啦！”
02
为什么这股“泥石流”一夜之间俘获了全国观众的心？除了国人对待体育赛事的心态已经“轻松”、不再“唯金牌论英雄”外，我想，这些年轻运动员的真性情、乐观自信、对自己的客观评价、对待失败不气馁不逃避的态度，才是吸引网友的根本原因吧：
1.他们够真诚、“是人不是神”
---面对记者的镜头，没有虚与委蛇的按照套路出牌回答问题，而是坦陈自己准备比赛时的艰辛、困苦和忐忑；
2.他们能客观正确地认识到自己的实力
---被问到是否发挥不好、是否因为身体不适而影响成绩后，宁泽涛大方回答：
“没有，尽最大努力了，就是这个水平了。”
3.他们脚踏实地、懂得循序渐进---
由衷地为自己每一次微小的进步而满足，得知自己打破亚洲纪录后，傅园慧的欣慰与开心溢于言表，又贡献了一组表情包。
4.他们乐观自信，能够跳出“别人的眼光”正确评价自己---
虽然并未如万众期望般摘得金牌，但他们纷纷表示“我对自己的表现很满意”、“非常开心，非常满意，确实挺不容易，一路走来，能够站在奥运会的赛场上已经很荣幸和骄傲了。”
面对比赛结果时的风轻云淡，让观众看到了来自他们内心深处的自信和满足，也感受到了这些年轻人的人格魅力，这才是真正的“大家风范”，难怪他们一夜之间能圈粉无数，得到网友的力挺了。
03
“研究日本行为科学管理第一人”、行为科学管理研究所所长、美国行为分析学会会员石田淳在他的新书《从行动开始》中说：
“改变现在的自己，并不是从根本改变人格，而是努力让现在的自己变得更加优秀。但改变不可能一蹴而就，而应该循序渐进……改变的关键在于，从所完成的一件小事中，确实地体会到‘我做到了’的成就感。充分地体会成就感所带来的快乐，让自己享受自信，从而更容易开始下一次行动。”
当我读到这段话的时候，一下子就联想到了前文所述的“泥石流”们的采访回答。背负“为国争光”的期望，他们必须在“更高、更快、更强”的奥运赛场上做到“更加优秀”；但他们深知，“改变不可能一蹴而就”，于是纷纷表示对目前已经取得的成绩“很满足”，体会到并享受“我做到了”的成就感和自信心，而不是令自己陷入“痛失决赛资格”、“只摘得铜牌”的遗憾；“明天的决赛”明天再说，重要的是“活在当下”和“把握今天”；作为90后的他们还那样年轻，目前已经取得的“好的结果”，所以他们对自己给予“肯定和奖励”，从而更容易“开始下一次的行动”，面对事业和生活中的下一个挑战。
《从行动开始》是后浪出版集团最新推出的关于自我管理、提升行动能力的一本小书，书的作者石田淳除了是日本行为科学管理研究领域的翘楚外，还为包括美国太空总署和波音公司在内的600多家公司提供咨询，有着丰富的理论和实践经验；这本书即是向读者介绍“在日本和美国广受推崇的‘行动科学管理法’，启发我们掌握行动的最基本法则，灵活有效地规划自己的人生。”
如前文所述，如果从行为心理学角度分析，傅园慧和宁泽涛们的行为都极大程度上契合“行动科学管理法”的真谛。《论语·里仁》篇中有句话：“君子讷于言敏于行”，与抽象模糊的“宏伟计划”相比，“有想法，不如会行动”，想要提升自我管理的能力，每天实际进步一小步才是最重要的。
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在信息爆炸的当今时代，各种关于“如何成功”、“如何加强自我管理”的说法众说纷纭。与专注于靠“意志力”、“坚持不懈”达到理想人生状态的说法所不同的是，《从行动开始》是从行为学和心理学的角度来探讨如何提升自我管理能力的。我们最常说“从现在开始”，那么，如何开始呢？且看“行为科学管理法”如何说：
在书的开篇作者即指出：
“人类天生就有惰性，能够导出结果的只有'行动'，与抽象的'意志'无关。能够取得成就的人，都是能够用行动来控制意志的人。如果你觉得自己'意志薄弱'，则可以通过各种有效的方法使自己行动'习惯化'，总之，只要实际行动起来，我们就能开始改变人生的第一步。”
那么，何为“行动科学管理术”？简而言之，就是一切结果都是行动的积累，好的结果是由好的行动不断重复带来的。
《从行动开始》热门书评
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你过得不好，因为你想多了
61有用 0无用 迪迪 2016-07-22
在互联网时代，无论是什么平台，还是听各种免费微课也好，每到对嘉宾提问环节时，我总能看到各种问题，其中问的最多就是：“我想要学XXX，但时间不够；我工作很忙，但对XXX很感兴趣；有什么速成的方法吗？而我听到的答案，用两个词概括就是“行动”，你既然想学，有兴趣，还怕没时间么？可是为什么已经告诉你答案了，...
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改变从行动开始
58有用 2无用 海马 2016-07-28
图文 海马
...- 在认识自我中行动起来
23有用 0无用 sunny视界 2016-08-10
很不错的一本书...- 行动起来，拒绝拖延
9有用 0无用 喵了个咪 2016-07-28
懈怠、抵触、拖延、懒癌......这就是拖延症的具体表现形式，也是当前普遍存在的社会现象。想减肥，却总是想着从下一顿饭开始；想学习，却总是想着从明天开始；想健身，却总是想着，等养足了精神再说......类似的事情天天在我们身边发生，时时刻刻都在挑战我们的意志。拖延症从某种意义上讲就像是一种堕落，它就...
- 与其空想，不如行动
9有用 0无用 卡巴拉的树 2016-08-09
最近，总有人问我，“你的那种背单词方法有用吗？”其实，被问得多了就有点不耐烦，但还是尽量保持常态的反问道“你看呢？”这时候问的人就会摇了摇头，一脸迷惑得走开了。那时候，我总想说，不管用什么方法，你不去行动，哪里知道有没有用，这世界上确实有很多高效率的方法，但不去行动，一切都是空谈，并不会产生实质性成...
- 在认识自我中行动起来
