1.整体/学习理论
这个理论之前就读到过——正是发现自己有“固定型思维”(整理理论。人的成绩是跟天分正相关的,无法改变的;每次考试,只是在验证自己有没有天分而已;若输了,或成绩不好,就会对自己有重大的打击)后,开始了自己的个人成长之路。而“成长型思维”(学习理论。认为人的成就与天分的关系不大,只是取决于努力、方法等其他可以改变的因素;每次考试不过是验证这一阶段的努力成果,所以要直面挑战)——这一点,我做的并不是特别好,但是进步很大了。
直面自己的不足,将挫败转化为前进的坐标,继续努力前行。
2.孩子遇到挫败时,家长如何给予反馈
(1)当孩子胜利时;不要板着脸说“学习路还很长”这样的cliché,分享彼此胜利的喜悦,一起庆祝,一起欢呼雀跃。但要让孩子意识到“此刻尽享胜利的喜悦”,此刻。
(2)当孩子挫败时;不要说“输了没关系”——显然是有关系的;输了,孩子很伤心;告诉他没关系显然是在侮辱他的智商。
首先,给孩子一个拥抱。让他哭个够,尽情发泄此刻的伤痛。告诉他,为他感到自豪。失望是成功之路不可或缺的一部分。
接着,当孩子平静后,询问他关于比赛的情况——更侧重于心理,技术因素不妨以后练习的时候再研究。“是否因为太自负了?太紧张了?没有耐心?太累了?因为周围的什么环境受影响了吗?”
(3)平时孩子练习时;针对孩子的努力而非结果做出反馈。表扬他的专注、这一天的努力练习以及所吸取的教训。
3.软区域
十二章《化困境为优势》
如果目标只是中等,那么出错的空间就会很大。当你遇到挫折或伤痛时,你会花时间来休息疗伤。
如果目标是最好,那么挫折就会锻炼你的意志。你会想法设法来练习,所有阻碍都会促使你更加奋勇向前。
十七章《激发最佳状态》
【固定修炼】
比如冥想十分钟、吃点低热量的零食、听十分钟自己喜欢的音乐。做完这些事之后就去做能让自己处在最舒服、享受状态的事情(内心欢愉),建立固定的心理联系。
此后,面对重要事务的时候,做固定修炼,能帮助自己保持最佳状态。
随后,慢慢减少固定修炼的时间,如改成五分钟冥想、听五分钟自己喜欢的音乐,不必吃零食。
到最后剩下听三分钟音乐甚至更少,提高固定修炼的效率。
4.涡旋反应
当遇到一个小的挫折时候,警醒,但不要失去分寸慌乱开来。越在此刻,越要冷静。
“在错误发生了以后,人会习惯性地待在之前的情感舒适区域,可是也会缠身过一种令人不安的预感,事情已经变得越来越糟糕了。这就如同一个最明智的思考家突然陷入了自己与自己的战争中,失去了流畅的思考。”
5.遵从本能反应
教导的老师出于好意,用他们擅长的方法指导你,并希望你按照他们所说的那样做——如果这样的方法,违背了你的本能反应,那么,一定要抵制住权威,听从你内心的声音,遵从你自己最擅长的学习方法。
观察你自己。
直觉型的学习方法,需要辅助的系统学习方法的训练;但也不要抛下你的直觉——它曾带给你学习的热情,对知识的渴望,那么也将带你走得更远。
在学习和探知的过程中,认知自我“各种过渡性的转变,能够复原的专注力,意识的流动性,控制力,对未知事物的迅速转换,对高压的忍受能力,漩涡效应,当身体或心理感觉不适的时候要保持头脑冷静,忍受疲劳感,情绪的波动……”。
寻找与自己特质相近的优秀前辈,并从他们的身上找到自己前进的方向,学习他们的学习方法,并改进之。
6.划小圈 ——刻意练习
在学习一个主题时,把这个主题分成几个小一点的主题进行学习,挖掘技能的实质所在,然后有效地压缩技能的外在表现同时又紧紧围绕技能的内在实质。一段时间之后,广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加。每天都要学的深一点,那些看不到、感受不到但又极具创造力的东西挖掘出来。
【启发】我发现自己不能很好地专注,是因为我的目标并非最好……而只是中等偏上……所以会懈怠。
你为什么要学习?你追求的是卓越还是中等偏上?
《学习之道(第2版)》热门书评
-
喜欢真诚且开放的Josh
475有用 9无用 Lijuan 2008-04-23
原文链接:http://lijuan.yo2.cn/2008/04/23/reading-the-art-of-learning/卓越下午送书来之后,就一直蜷在窗边的椅子上里,一口气读完了这本书。放下书抬起头的时候,有一种豁然开朗的幸福感!好久都没有看一本书有这样的感觉了,我也好久没有在豆瓣上给一本...
-
我是这样实践本书的。
373有用 12无用 平行世界的邮差 2009-03-03
伴随着一句半梦半醒的话,今天早上我醒来了,嘴里不自觉的念叨着:一切从心开始。所以今天决定写下这本书给我的灵感。我用书里教的实践了下。游蛙泳。我过去游泳速度很快,但是很累。像冲刺一样,呼吸也调节不过来。后来按照书中讲的先"划小圈"。首先让腿去找感觉,让手去找感觉。让呼吸去找感觉。反...
-
篮球运动中学习的艺术
99有用 2无用 [已注销] 2011-03-17
看了《学习的艺术》这本书后,结合自己的篮球经历,做一下有关篮球方面的总结。这篇文章适合的对象是热爱篮球的初学者以及以篮球为业余爱好的人,专业球员慎入。一 渐进/整体理论在球场上,有的人高高在上,犹如皇冠上的明珠,而有的人却只能成为不起眼的配角,甚至是被嫌弃的队友,为什么会出现这种巨大的差别?在我看来...
-
真正的学习是对知识和对心灵的探索
86有用 3无用 稻草人 2009-12-14
我们很多人都在学习,可是没有多少人会学习!我们知道如何解题,如何考高分,可是没有多少人能明白真正的学习是什么,而学习又如何成为一种艺术的。此书中,作者,一个国际象棋和太极推手的双料冠军-一个荟集了两种迥然不同文化中代表最高智力游戏的比赛冠军-与我们分享了他的观点。作者的观点说来比较简单:就是熟能生巧...
-
一本很特别的书
50有用 1无用 觅清风 2008-05-12
转自:www.lapisaii.net《学习的艺术》是一本很特殊的书,写这“XX的艺术”类书的作者一般都是文人,而此书的作者却是国际象棋冠军及太极拳锦标赛冠军。水平极高体育冠军和造诣高超武术大师往往对世界有独特和深刻的理解和看法,可惜无奈与无文人骚客的笔墨之功,所以思想无法传播。想想如果有一天乔丹来...
书名: 学习之道(第2版)
作者: [美] 乔希·维茨金
出版社: 中国青年出版社
原作名: The Art of Learning
译者: 谢京秀 | 苏鸿雁
出版年: 2011-4
页数: 190
定价: 28.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787500679240