每次看电视上养生类的节目或者是一些健康类的书籍,都发现提倡一种“慢生活”的理念。让生活慢下来,充分的感受世界,去享受一杯悠闲的下午茶,可是咱们大部分人对于这种“慢”的概念,仅仅只是知道,想要实行起来却太难。用现在社会上流行一个词“浮躁”来形容我们实在是恰当不过,毕竟我们都在为了事业和家庭奔波忙碌,在这种忙忙碌碌中,我们常常想要慢下来休息而不可得。事实上是我们没有给自己找到一种好的调节方法!尽管从现实中我们没有能力去改变的东西,但是我们可以从心理上去缓解转化自己的负面情绪,已经很糟糕的事情总不会糟糕中的糟糕吧,起码会让咱们不在每一天的唉声叹气感慨过去。当然,虽然这么做有一些自己骗自己的“阿Q精神”味道,但是不失为让我们自己学会乐天的一种方法。
人这种生物吧!怎么说呢,也许就和克里斯丁.奈弗所说的那样是个天生的负面思想家,在我们遭遇困难、失败的时候我们的第一感觉就是感受到威胁,让后我们就会像刺猬一样缩成一团保护自己。或是辩白,或是批判自己,尽管这只是我们大脑的基本反映,但是我们的的确确的感受到了焦虑,恐惧,哀恸等等的负面情绪,往往我们的一是冲动就是在这些负面情绪的影响下造成的。时过境迁以后另一种负面情绪,追悔莫及又缠上了我们!这个时候就需要一把刀来打破这个死结。海蓝博士的情绪梳理七步法就是让我们学会如何去调整自己的负面情绪。
如果人人都没有负面情绪,那当然是不可能的,要是真的这样子估计全世界都是圣人了,早就天下大同,哪里还会有这么多纷争!有句话是这么说的,战争是推动科技发展的第一动力,的的确确所有的发明首先都是为了战斗而准备的,其次才用到民生上来。同样的负面情绪也是推动人类前进的要素,有了这些负面的情绪,宗教科技才会发展的丰富多彩。正如海蓝博士所说的,情绪决定命运,电视里经常会有这样的镜头,某女弃某男而去,某男自觉受挫,受辱,奋而努力,终有一天功成名就,然后…… 虽然是肥皂剧,但是的的确确是负面情绪推动了某男。圣人云,知耻近乎勇,可见负面情绪并不一味就是坏东西,好比肥皂剧中的某男就是把从某女那受到的耻辱转化为了向上的动力。重点来了“转化”就是海蓝博士在这本书中提到最重要的一点。讲这些负面情绪转化为对我们有用的东西。
当你充满负面情绪的时候,让我们用海蓝博士的七步法转化它们。停下来,深呼吸,定位自己的负面情绪,思考为什么,软化安抚自己,想想自己真实需求的是什么,站在他人的角度去思考下自己,确认自己下一步怎么做,制定下一步的计划。记住,通往淡定智慧的道路没有捷径,只有反反复复的练习!也请记住,自己才是这个世界上最爱自己的人,无论你做的决定是什么!
转化我们的负面情感
对“转化我们的负面情感”的回应
《不完美,才美II:情绪决定命运》热门书评
-
通往新生活的路——学会控制情绪
21有用 0无用 我就是。 2017-02-07
在现今的社会中,人越来越容易被外界的事物所影响,首当其冲的就是情绪的波动。在每一次选择过后,随之而来的就是别人对我们的评价甚至是言语的攻击,我们就会因为这些言语变得暴躁、易怒。就像海蓝博士说的:“人生应该学的第一门功课就是情绪管理;如果人生只学一门课,也应该是情绪管理,而不是数理化。”看了这本书感触...
-
转化我们的负面情感
5有用 0无用 砂砾.痴 2017-01-27
每次看电视上养生类的节目或者是一些健康类的书籍,都发现提倡一种“慢生活”的理念。让生活慢下来,充分的感受世界,去享受一杯悠闲的下午茶,可是咱们大部分人对于这种“慢”的概念,仅仅只是知道,想要实行起来却太难。用现在社会上流行一个词“浮躁”来形容我们实在是恰当不过,毕竟我们都在为了事业和家庭奔波忙碌,在...
-
控制好情绪,才能将不完美变美
2有用 0无用 痴迟耻炽 2016-11-04
我们终生要学的功课就是情绪管理,人生重要的本领也是情绪管理之道。人生处处充满不完美,生离死别之痛,丢失心头之物的惆怅,长大后要一个人面对一切的忧伤……正是这些随时出现的不完美,教我们珍惜生命中的每一段经历,每一个遇到的人,让我们从真实的生活得到用之不竭的力量。我们总以为幸福是得到自己想要的一切,其实...
-
很有收获
1有用 0无用 yizhouj 2016-12-20
读书笔记个人博客上:http://www.yizhouj.com/archives/981.情绪没有好坏之分,失控的情绪才是不好的,负面情绪也是在守护我们。痛苦和爱让人成长,负面情绪也有积极的一面。2.努力练习控制情绪,只有不断地练习,控制情绪的能力才会越来越强,情绪失控的可能会越来越小。3.情绪梳...
-
放下过去 少忧未来
0有用 0无用 饼子 2016-11-04
海蓝博士说得没错,时间确实不完美,也许你我一样,都在苦苦追寻着完美,期待完美的结果。事实上,若有完美,怎又会有阴晴圆缺的感叹?喜欢海蓝博士的书.不仅教会我们如何面对痛苦,勇敢接纳自身不完美的态度,还告诉我们,“人际关系决定一切”,并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去,少忧...
书名: 不完美,才美II:情绪决定命运
作者: 海蓝博士
出版社: 广东人民出版社
副标题: 一切在你手中
出版年: 2016-10-30
页数: 304
定价: 39.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787218112282