bobo是我的前同事,自我认识她开始,一直都是高大健硕的身材。这样形容女生虽然有点不恰当,但在我眼里她的身材就是这样的,可能是生了孩子后的缘故吧,我猜测。
她是一个对自己很“狠”的人,为了瘦身减肥,每天下班后立马冲到健身房健身,每天很早就起床跑步做瑜伽。几乎每天都可以在朋友圈看到她大汗淋淋地健身照。
然而她又是一个对自己特别“好”的人,坚持一段时间控制饮食后,她又不自觉地在运动完后用美食犒劳自己,因为“只有吃饱才有力气运动”。(PS:她发的美食照,我隔着屏幕都可以“闻”到香味,看得我直言口水。)于是,健身照和美食照就成为bobo朋友圈的标配。
然而,正如你想的那样,她真的还是原来的身材。我还没有机会看到她瘦成一道“闪电”呢,她就辞职了。现在的她,全国到处出差,朋友圈再没有出现她运动的照片。
看到这里的你,想想,你是不是也有类似的经历?本来打算做的事情,有多少只是想想而已的?有多少是坚持下来的?有多少是中途放弃的?
等等!别急着为自己辩解,我们人的借口实在太多了,说的是你也是我。而事实上,你真的没必要找借口。除了那句“懂你的人你不必解释,不懂你的人你更不必解释”外,其实本质是你找的借口或许连自己都不相信。当你开始找借口时,就是你怀疑并审视自己的时候。
在解决问题时,我们应该要从本质和根源着手,要不然治标不治本,是没有多大效果的。
就拿bobo的例子来讲,她知道运动可以瘦身减肥,所以她花钱请教练制定健身计划,花钱到健身房运动,花时间和精力去坚持运动。有这个觉悟是好的开始,有这份毅力更是值得赞扬。可是她光迈开了腿,却不愿管住嘴。你以为她不知道要运动和饮食相结合才可以达到瘦身效果吗?错,她知道的,更何况她还请了健身教练。
这个时候有人就要说了,她不够自觉,没有自控力!可别忘了,bobo是控制了一段时间的食欲哦,她是在努力的“自控”,可是当“自控”还没有形成“自律”之前,她就先“失控”了。
在马歇尔·古德史密斯和马克·莱特尔的《自律力》的封面上有这样一句话:创建持久的行为习惯,成为你想成为的人。在其腰封上有另一句话:自控只能防止你变坏,自律才能让你变得更好!
很多时候,我们都是“高级策划人,低级执行者”。是什么原因导致我们难以成为理想的自己的?作者总结出了两个原因(真理):
1、有意义的行为习惯改变是很难做到的
开始改变行为习惯很难,坚持改变更难,最难的是把积极的改变巩固为习惯。而当我们要在生活中引入改变时往往会面临三个难点:不肯承认自己需要改变、不重视自身惯性的力量、不知道怎样去改变。
2、没有人能让我们改变,除非我们甘愿改变
改变总是要发自内心的。谁也无法诱使或强迫他人改变。一个并非全心全意想要改变的人,永远都不会改变。
知道原因后,其实还要了解一下自律的误区。
一、自律的15个魔鬼误区
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