早睡早起吃早餐,提高效率。就可以总结这本书的内容。这种书不用那么详细的看。毕竟阅读是阅读,而这样的书不需要你理解的多么深入,直接行动起来就好了。
本书的作者日本大叔的4点起床的三八时间划分。4-12点,上午工作时间 12-8点下午工作时间,,8-4点休息时间。听起来十分牛b,我等碌碌之辈只得顶礼膜拜,如果我4点起来,估计得被室友饱以老拳伺候,我能6点起来就不错了,这还是得分人,4点起来还是算了。但是早睡早起的道理人尽皆知,但真正能做到的很少。
总之这本书不需要细读,如果想早点起床,就早点睡觉,做一个行动派,行动起来比喊口号重要!
行动起来比喊口号重要
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书名字就是这书的所有内容
124有用 4无用 很想吃花生 2013-06-03
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4点起床好处多
72有用 4无用 寄身石火光 2012-11-26
日本的商务畅销书作家中岛孝治认为凌晨4点起床是事业有成的基石。他在《4点起床》一书中建议上班族改变生活方式:每天早上4点起床,以中午12点为界,上午、下午都能工作8个小时。当然,睡眠时间也要保证6-8个小时,也就是说把一天的24小时均分成三份。一、要点要论证“4点起床”的好处...
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一位日本大叔的清新生活
61有用 1无用 phoebeyeah 2011-10-30
就像这本书田园般的封面一样,“4点起床”不仅是一句早睡早起的口号,更象征着一位日本大叔的清新无压生活。这一点很重要,早睡早起不仅改变了作息习惯那么简单,而从时间管理上升到了个人管理,让自己可以从容地面对工作和生活。&...
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晨型人养成
42有用 1无用 Newborn 2013-04-04
本书是关于早起对身体、工作、学习、人脉以及难题的正向影响,简单易读。1、怎样做不用睡足八小时?睡眠质量根据“熟睡”了多久,醒来时是否神清气爽来判断。健康的成年人大多是1.5小时快速眼动睡眠(为睡醒作准备),1.5小时非快速眼动睡眠(熟睡 ),不断切换。因此,在熬夜前睡眠三小时有利于提高工作效率,晚上...
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高效的时间管理指南,以及一些给书虫的建议
34有用 0无用 小鹿仙 2012-05-18
这是一本着力描写如何改变个人生活习惯的书。年纪越大,越觉得一个人能否成功,和他的能力关系并不是最大的,最大的影响因素是一个人的习惯。 我自己正在体验4-9的生活方式,早起(4...