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.困了就睡，醒了就起床

微笑的鱼 对 4点起床 的书评 发表时间：2013-06-13 16:06:29

早在看这本书之前的一段时间，我就不用闹钟了。
之前的闹钟时间是6点40，经常是闹钟响过之后还不想起床。因为生病，休息一段时间后，经常6点左右就醒了，但没有即刻起床。因为作者是自由职业者，时间安排起来更有灵活性，对于上班族来说，下班后吃完饭，收拾一下，基本就9点了，一般不能马上入睡。不过的方法还是可以借鉴的，也是我日常用的方法。
1.拉开窗帘睡觉。
2.关掉闹钟。
3.困了就睡，醒了就起床。（这点是战隼的方法，很好用）
9点睡觉，对于生活在都市的人来说是不太现实，没几个人能完全放弃娱乐，只困对自己的生活。
如豆友所说，本书的水分太多，一个观点，几句话就可以说清楚的，却花了很多笔墨。
总之，觉得可以看看豆友门的笔记总结就可以了，没必要买书看了。

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4点起床

书名： 4点起床
作者： [日] 中岛孝志
出版社： 印刷工业出版社
副标题： 最养生和高效的时间管理
译者： 曹逸冰
出版年： 2011-8
页数： 166
定价： 34.80元
装帧： 平装
ISBN： 9787514200577