1.人脑是一部精确却又有呼吸的生命体。
精确:任何情感的产生、发展、释放都由各个器官、神经、递质运行,环环相扣,任何的错误都会导致整个系统紊乱。像一台电脑。
有呼吸:有其固有频率。有其特定规则。15秒
生命体:可以自主调节,但是又脆弱。
2.有压力就要释放,而不是逃避或是遗忘。回忆困难即代表压力过大,导致思维紊乱,无法归类存储。
3.理解,整理,释放伤痛。
4.思维中不一心二用,单线程进行。注意力受干扰,压力过高,提取记忆受阻。
5.刺激会单独储藏,造成阻断。
6.心灵的追求完整性,断裂或脱轨会影响全局发展,导致强迫症——完美主义。
7.出问题后尽量进行单线程活动,重复,释放。
人脑是一个追求完整的系统,具有全局性。当收到刺激时,产生电位,如果不能及时释放,会造成单独隔离存储,持续释放——持续发生。所以,有压力就要解决,逐本溯源,然后瓦解,切不可保留问题。
反正就是,善待他人,善待自己,有压解压,接受不完美,尽量简单。
永远不晚
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书名: 从心理问题到心理优势
作者: 于洛生
出版社: 清华大学出版社
副标题: 一个抑郁症患者的家庭治疗笔记
出版年: 2014-7-1
页数: 192
定价: 30.00
装帧: 平装
ISBN: 9787302371250