从此一个人不再怕……
——读《一个人也能好起来》有感
文:岸晓风
说心里话,我感觉自己对心理治愈系书是有几分“免疫力”的,因为看的比较多,口味也相对比较“重”一些,有时候,我感觉自己在阅读方面,是一个长期吃“去痛片”的人,稍微吃一两粒已经是不痛不痒的事情,直到看到这本《一个人也能好起来》。
这本书在日本就大受欢迎。我们知道,日本在情绪整理、心理咨询、包括日常生活整理方面的杰作是层出不穷的,桥本翔太的这本书也不例外,其特色一是抓住了当前这个时代的特征——孤独、寂寞。“孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单”,“一个人”有时候是能杀死人的。但是作者力图通过情绪整理,让我们“一个人”也能好起来,这可不是一般的好起来,而是“内心的”好起来。
其二是立体式呈现给我们“时间表”和路线图。在书中从“心理疗法”“音乐疗法”“营养疗法”等方面,合理分析负能量的成因,把不满、痛苦、郁结与攻击化为重塑自我的力量,将小情绪,不安感合理倾泻,用克制、转移、倾诉促进平和心态。这种立体式的疗法,已经掺进了若干科技、人文、心理、医学方面的东西,吸取了前人的成功,也吸收了当今最优的研究结果。
其三是金句特别多。如,不要在不好的事情上寻找意义;不要干涉内心的自愈能力;不安是一种生命呈现形式,不要试图强行压制;一生气,你就输了,等等。可以说,翻开本书,随时会碰到让人醍醐灌顶的句子,“情人眼里出西施”,每一位读者,都能找到几个治愈自己心灵创伤的“西施”,这个时候,我们不仅要感叹,好书还是早读到的好。
从此一个人不再怕……
《一个人也能好起来》热门书评
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一个人,也可以
12有用 0无用 Rene-summer 2015-05-14
一个人,也可以——评《一个人也能好起来》/By Rene-summer有委屈,在家靠父母;有难过,出门靠朋友;有不安,婚后靠老公。人真是越长大越孤单,越长大越不安。如果当这一切不复存在,只剩下一个我,该如何化解这不安的情绪呢?读了《一个人也能好起来》这本书,我觉得,我找到了治愈这种不安的解药。书中给...
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如何与不安君相处一生,这是一门生命的艺术
9有用 0无用 妖精 2015-05-13
若不是读完这本略带文艺气质的心灵励志书,我断然不会相信,关于“情绪整理术”这类看似枯燥的心理学大众读物,竟然还能以如此清新动人的面孔出现。当然,它不仅气息清新,而且还很有干货。 《一个人也能好起来》,乍一听给人一种文艺范儿励志故事书的感觉。但...
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管理好身体管理好情绪
3有用 0无用 Hikari 2015-05-19
每个人总会有坏情绪的时候,时而会没精打采,什么事情都不想干,越想克服这种不良的情绪,越是无法走出坏情绪的影响。这本《一个人也能好起来》是关于情绪的整理术书籍,为我打开了管理好情绪的另一个角度,即是靠近“不安”的情绪,更指明身体情况与影响情绪也有着莫大的联系。以前从未想过身体情况出现了状况也会直接影响...
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一个人也能好起来,两个人就要心灵相契
3有用 0无用 旋木小溪 2015-05-05
《一个人也能好起来》这本书是一本情绪整理术方面的书籍,治愈系的分析一个人所躁动的情绪是如何产生,该怎么处理,用什么能力去应对。首先承认所有的情绪生活存在,生而为人,所有情绪都来自天性,符合逻辑,并且情绪能激发我们另种潜能。例如:易怒、恐惧、悲伤、妒忌、猜疑等等不安情绪,会让我们有回避危险的敏锐触觉,...
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拥抱你内心的小怪兽
2有用 0无用 八月沐潇 2015-05-07
这是一本好书,一本治愈类的书籍,一本在这个阶段我迫切希望得到的书。工作的不顺,身体的不适,一度让我觉得自己是个被世界抛弃的人,所以看到这本书的简介,基本上没有怀疑,就是它了,或许是冥冥中的注定,这本书的出现是那样的及时。长期以来我看弗洛伊德,看他的精神分析疗法,对于心理学的迷恋,也让我一直在试图用心...