这本书，让你做事不再需要“坚持”

花了两天清晨，把龙兄这本《谁说你不能坚持》读完了。
读这本书，其实就像在听龙兄的一次超长演讲，
因为书中的主题特别明确，并配合四个英文字母的缩写让大家认知、记忆，并最终转化为行动。

书里讲的核心概念就是GALA能量环：
Goal目标 Action行动 Love 热爱 Adjustment调整
先不说这四个单词的深刻含义，我来说说这只嘎啦（GALA）有什么用。
一句话：
这是一本培养你【不需要“坚持”，而实现“坚持”】的书。
什么意思？

我先来讲个故事，大家体会一下：
2013年1月26日，墨尔本，澳网女单决赛，李娜VS阿扎伦卡。李娜在次盘1-3落后时不慎扭伤了左脚踝，不得不申请医疗暂停。短暂的治疗后，李娜回到了球场上。可是再度上场，李娜再次因为崴脚摔倒，并且这次，她的头部重重着地。在医生测试和简单治疗后，李娜坚持回到赛场上并完成比赛，现场观众为带伤作战的李娜献上了经久不息的掌声。

其实这里的坚持有两层含义：
观众理解的“坚持”的精神，它代表了一种面对困难、痛苦，不服输的精神，它是一种的内在驱动力。
想到“坚持”，我们总会联想到痛苦，虽然可能有时我们做到了，但要是让你在这种状态下持久的做，是不可能的。
李娜所表现出来“坚持”的行为，它是一种持续的对外在行动的概括。
专注地做一件件事情，时间久了，在别人眼里就是坚持，而在自己的眼里，依旧只有我专注的那一件“事情”而已。
你是否发现了，这两者之间的区别？

我前面提到的不需要“坚持”，而实现“坚持”就对应这个不同意义的“坚持”。
有很多时候，我们无法做到第二个“坚持”，就是因为我畏惧第一个“坚持”，认为这是一个不可完成的任务。

而龙兄这本书的意义，就在于：
通过GALA能量环，让大家知道坚持并没有那么难，通过把这一方法转化为我们的习惯就能帮助我们实现坚持的结果。

接下来，我来具体说说什么是GALA能量环。

Goal 目标
给坚持一个具体的方向和明确的理由，这是初心。

很多时候，不是我们不能坚持，而是因为大脑觉得这件事不重要。
所以做事之前，先要让大脑去确认这件事情是否很重要。通过列举收益来为能量添加燃料，是坚持下去的基石。

把大目标拆解成阶段目标，以指导行动，且遵循“要事第一”的原则。
很多时候，我们有很多梦想，但最终它们都变成了空想。因为那些梦想看起来高不可攀的时候，就无法把它们转化成行动力。而如果将大目标转化成小目标，进而转化成每月每天的行动，我们就离梦想越来越近。

寻找榜样，并成为别人的榜样。
有一些人比我们更早行动，也更早成功，我们只要遵循他们的路径前行就会省力许多。
就好像我们跑1万米，跑在第一个是最累的，最聪明的办法是开始使用跟随战术，然后再寻求超越。受文化影响，我们骨子里深藏着谦卑的品质。即使当我们取得一些成绩的时候，获得别人夸奖的时候，我们也常常不自信地说“我还不行”，觉得我们还配不上别人的赞扬。
其实我们大可换一种回应，让我们更加努力，配得上这种赞扬，成为别人的榜样。

Action 行动
进行大量而持续的行动，或因目标而行动，或因行动而发现目标。
告别低效的事情，去做可以积累的事情。如果有两个职业让你选择，你会如何选择？
出租车司机，刚入行就能赚到1万/月，但五年后可能还是赚1万/月。
销售，刚入行你只能赚到5000块/月，但通过五年的努力，可能会赚到5万/月。
其实生活也是一样，选择每天花30分钟看书和每天花30分钟打游戏，一天肯定看不出来差别的，但一年下来呢？

过平衡的生活：Health（健康）、Attitude（心态）、Input（输入）、Output（输出）
有很多工作狂，最后被身体拖垮。有很多读书的人，懂了很多道理，却过不好这一生。
即使我们长期专注于某件事，也要让自己歇歇脚，享受更多其他的快乐。
根据四个维度，来安排自己每天的计划，让我们生活达成平衡。

让自己行动起来。
当你因为困难，纠结要不要做，那就去做。龙兄说“把钻戒丢过栅栏”，要想去练习演讲，就先报名比赛；要想学习英语，就去报个雅思考试。当最终的结果已经是既定的了，你还有什么理由拒绝行动呢？
倘若在一个周末的午后，阳光通过窗户洒进屋里，你本想翻开那本看了三个月还没看完、有点拗口的书，但转念一想“午后的时光和电影更配哦”，然后你看了一部电影，又看了一会美剧，一下午就过去了。
其实我们只是把“完成”想的太难而放弃了“行动”，莫不如一想到“开始”就立刻做一小步行动。
如果你有一本想了很久，却一直没有读的书，那么只要你一想到就把书翻开，那么早晚你会把它读完的。只要降低启动成本，不给大脑抗拒，行动就变得无比简单了。

Love 热爱
在行动中产生热爱，持续指标，收获惊喜。

社交：朋友圈的高度决定你的高度，用你所拥有的去交换你想要的。
有很多成功学的书，告诉我们与其自己努力，不如跟牛人成为朋友。但我实际情况是，如果你没有价值，人家会搭理你么？只有用你的资源去帮到人家，才可能获得同样的反馈。如果你现在做不到这些，那么就去听他的课、买他的书，成为他的消费者，因为“顾客就是上帝”。呵呵。

社群：一群人可以帮你走的更远。
一个人的努力，注定是孤独的，如果内心足够强大，那么你可以一个人走。但如果有机会加入一个社群，与之一群志同道合朋友一起相互鼓励，交换资源，共同进步，合乐而不为呢？

参与感和责任感：参加一个组织，担任重要角色或者认识组织者，能够帮你持续的完成。
为什么同样参加一个社群课程，收获云泥之别？因为付出和投入天差之别。在一个群体中，收获最大的，一定是付出最多的那个人。一旦你承担更重要的角色，你就“被迫”要做的比别人好；当你需要协调更多事务，帮助大家进步的时候，大家都会喜欢你，有什么事情都会第一个想到你。

成就感：收获进步才是你努力的最持久动力。
大多数放弃，都是因为看到变化。我要减肥，跑了3天，体重没有变化，我就不跑了。我要学英语，学了一周，还是看不懂英文邮件，我就放弃了。很多成就感不是自然收获的，而是通过不断努力取得的结果，然后这一结果又会激励你进步。

愉悦感：让你做的事情变得更好玩。
离职率高不高，除了取决于工资和领导以外，最重要的决定因素就在于工作的环境和人，能否给你带来快乐。一个自由、开放、欢乐的环境能够让你更加持久的、在不知不觉中完成。

Adjustment 调整
阶段性调整，战胜倦怠，修生方向，升级目标。

困了累了，不必喝红牛，就休息一下就好。
我们的身体就像一张弓，刚开始做一件事的时候不必把自己拉得太紧。每周给自己放一两天假，是为了让我们能够把事情做得更久一点。

给自己重新开始的机会。
从“开始尝试做一件”转化为“持续地习惯做一件事”，常常会遇到倦怠期或者叫平台期，在这个阶段，我们所取得的进步没有刚一开始时那么明显，所以大部分人都在这时放弃了。其实只要给自己一个再开始的机会，就会柳暗花明。但只要撑过倦怠期，你就能够超越大多数人。

参与一个社群或组织，补充能量。
“一个人可以走很远，但一群人可以走很久”。作为社会性动物，在我们独自努力的时候，内心不免有些孤独。但当我们在一个积极互助的组织里面，与同频的人一起努力，收获鼓励的同时也能够帮助别人，让原本看似枯燥的事情变得有趣，为我们增添前进的能量。

与内心对话，保持初心。
当我们走了很远的路，就容易忘了为什么出发。当我们想放弃的时候，想想我们最初的梦想，想想我们之前为之付出的一切。问问自己，如果现在放弃了就等于承认失败，你甘心么？

能量环
最后，你或许要问了，我知道了“嘎啦”，什么叫“能量环”？在一件事上，从Goal到Action，从Action到Love，从Love到Adjustment，从Adjustment再到Goal。当每个部分都做到了并开始循环后，GALA能连环就可以转动起来，我们就能以最佳状态通过量的积累产生质的改变。
当我们把这只嘎啦（GALA）吃进肚子，内化为我们的行为习惯，

那些看似困难的事情，就被转化成自然而然的行动了。我们做事不再需要刻意“坚持”，而是主动完成了“坚持”！

最后的话
龙兄的这本书里，讲了很多故事。他们都在用自己的方式，把一件事情做久一点，再久一点，最终这份坚持，让他们变得与众不同了。既然他们可以，为什么我们不可以呢？
而龙兄这本书，就是将大家之所以能够坚持的秘密总结成一个行动指南，让这只嘎啦帮助我们完成梦想。那么从今天起，就去践行这份承载梦想的坚持吧，书写只属于你自己的故事！

最后，把李娜赛后采访时说过一句话，送给大家，共勉！
"我不想有一天回忆过去，说如果当时多努力一点是不是会不一样"！