【笔记】电量十足的生活

0p 3种生活：被禁锢的生活、安逸的生活、电量十足的生活。 5大基本欲：控制、求知、求同、关爱、社交。 5大高级欲：改变、挑战、创意表达、贡献、认知。
6p 需求得到了满足还是不快乐的原因，不是精神领袖和心灵鸡汤告诉我们的那些“我们不努力，我们太狂妄”的虚伪说辞，而是我们进化了。需求满足后，我们不再关注自己“需要”什么，而更在乎自己“想要”什么。
27p 电量十足的7特征： 1. 心态开放，有敏锐的洞察力； 2. 面向未来，活在当下，不念过去； 3. 追求挑战； 4. 对其他人拥有浓厚的兴趣，并能建立真正的联系； 5. 自立自强； 6. 热爱创造； 7. 重视大局，是意义创造者。
44p 比起悲观主义者，乐观主义者更能看清世界，只不过他们是用行动来回应问题，而不是悲天悯人。悲观者不相信问题可以解决，乐观者更愿意去尝试。
45p 掌控生活的新鲜感：维护自身信念的内在力量和塑造性格的力量是同一种。为了坚守自己的信念，我们还应该控制自己看待负面事件的方式。
49p 寻找生活新鲜感的6种方式；90天逃离；餐厅或饭店之旅；观看演出或体育比赛；旅行冒险；扩大社交圈子；学习新技能。
52p 缺乏自主性和容易分心，让工作失去了乐趣。
63p 能力的重要性： 1. 能力决定了你的关注点：能力不足会让你回避生活中的问题、矛盾或是较大的挑战和机遇； 2. 能力决定了你对任务和活动的选择：能力不足会让你成为安逸的囚徒； 3. 能力决定了你的努力程度：越有能力，越会努力工作，也会越聪明； 4. 能力决定了你的适应能力有多强：有理解力、行动力和掌控力的人，在遇到问题时会更愿意及时调整自己的方法； 5. 能力决定了你是引导别人，还是追随别人。
66p 评估求知欲的指标： 1. 未来定位、内在价值、实用价值； 2. 机会成本：总能挤出时间学习的； 3. 滞后时间：达到目标后，还要等多久才能从中获益，滞后时间和个人努力程度成反比； 4. 个人能动性：控制自己行为，获得预期成果； 5. 社会支持和社会联系：和别人建立深刻的关系； 6. 取舍意识：拓展自己的同时，还要舍弃身上的累赘； 7. 可用资源、自主权。
81p 我们用三个词来定义自己的生活，再用三个词定义和别人交往的方式，让这六个词成为自己的专属名词—我们不需要被别人定义。
87p 好状态的最大杀手—疲劳、饥饿和头痛，大多是缺水造成的。
89p 恪守一致性：当我们重视对彼此承诺和责任时，我们就不再是独立的个体，而成为了世界上紧密联系的成员。你会感觉活得更踏实、更有责任感和安全感；生活进入和谐稳定阶段。你很少会为不确定的事而惊讶了，因为你找到了内心的安定。人生真正为你所有。
94p “关爱”不同于“社交”，“社交”是我们拥有的某种东西，“关爱”则是我们给予和获得的东西。
99p 真正的改变始于对自身目标的清醒认识，并通过持之以恒的努力去实现目标。
100p 关心自己的方法：每天睡7小时；每顿摄入小份、多种食物；每周3次运动；每天2次冥想；每天6升水；每周1本书。
121p 寻找并培养成长的朋友。
132p 基本欲望让你感到更安全稳定，高级欲则会彻底改变你，让你对生活感到满意。但是实现高级欲需要规划、胆识，要求更高，也更有挑战。
141p 为获得而改变，而不是为失去而改变。只有意识到自己对改变的三种痛苦（失去、过程和结果）的预期，才能遏制恐惧，忽略付出的艰辛来关注愉悦的体验。享受改变，而非只是对改变有所期待。弄清状况、大胆设想、敢于实践。
148p 我们扼杀了自己的改变欲求和理想，却听从所谓现实主义者和逆来顺受者的建议，为自己设定“合理”的目标（SMART）。但这样的目标，根本无法点燃我们的欲望，无法激起我们的渴望、动力和勇气。真正的改变是能影响你的人生和事业，让世界变得更美好。
161p 能让我们全身心投入、充满成就感的挑战的特点： 1. 需要异于寻常的专注； 2. 能拓展你的能力和技巧； 3. 能对表现进行评估； 4. 能带来成就感； 5. 能分享挑战的过程和结果。
168p 罗斯福：容易不属于评论家，也不属于指出强者是如何跌倒、实干家本该在何处做得更好的人，而属于真正身处竞技场，满脸污泥血汗的勇士。他们顽强拼搏，可能不断犯错，不断跌倒，因为没有一次次的错误道路就不会有最终的结果。他们理解什么事激情，什么是奉献，并投身于崇高的事业。如何成功的，他们将享受胜利的喜悦；如果失败了，至少他们曾全力以赴，不至于和冷漠、懦弱、不知胜利与失败为何物的灵魂为伍。
172p 成为更有远见的人，一方面不光要关注能够解决的挑战，也投身于对终极问题的思考；另一方面，不光要做好分内事，还需要意识到自己是团队中的一员。总之，要成为全力以赴改变世界的一小群人的其中之一。
178p 如果不能发挥创造力，表达自己创造天赋，充分展示自己的观点、才华和能力，就能更投入，更有活力。
189p 获取是生存的手段，给予是生活的源泉。贡献包括付出（giving of）和奉献（giving to）：付出全力，并在做到的时候肯定自己；为别人提供帮助，目标是发挥作用。
211p 我们既想控制自己的思想意识，又想从这种控制中释放自我，以便感受到更深层的意识。因此，我们需要强化对生活的控制，同时，就像很多很多人感受到的那样，还必须向神臣服。
211p 关注你的意识：意识到你的做法；意识到你的情绪和身体能量；意识到你的行为；意识到他人；意识到你的进步；超越意识；意识到当下；意识到巧合和直觉；意识到爱。
227p 电量十足的生活和简单舒适无缘。人生真正的礼物，就是让你的经历不断深入生活、改善生活的过程。我们不可能完全掌控我们的欲求，我们只能在调动他们的路上不断努力、不断进步。我们需要有意识地、坚持不懈地，所以我们不可能彻底取得胜利，但我们可以在这样无情的挑战中得到越来越多，并为此深深感受到：一切的努力都是值得的。
236p 小心你的收件箱，它只是一套为别人计划安排创造方便的系统。你的目标时时刻都将生活中的大事作为重中之重，不论这件事是什么。着眼当前，利用，利用你的心理、生理、和说服技巧，放大你的能量和业绩。时间是你的，今天至关重要。去生活，去爱。