先来自报一下：
女，25岁，懒癌和拖延症病人
病史：
自我有记忆开始，我的拖延症就存在。还记得我上幼儿园，我很多时候都是班上最慢的那个。经常遇到不喜欢的饭菜，不想做的事，我不哭不闹就坐在那里一动不动，任由幼儿园阿姨怎么劝，怎么骂都不动，最后阿姨拿我没辙，就不再逼我。也是从那时候开始，小小的我意识到拖延是反抗和表达不满的最好武器。
长大后，作业、论文和任务喜欢一拖再拖，当然会有点小完美主义，但绝大部分就是提不起劲去完成。虽然几乎每次都能顺利过关，可是这样下来好几次让我与好时机擦肩而过，造成对某些事追悔莫及。
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2015年的第一本就献给了这本书。因为我实在忍受不了拥有这两个毛病的自己了，于是一口气看完了。以下来讲讲这本书对我的益处：
书中一开篇给我打了一支强心针。告诉我在治疗的路上，我并不孤单。而好吃懒做其实是人的动物天性，因此现代人或多或少都有这个病，只是病情的轻重不同罢了。之后，小云就给我把了个脉，将拖延症分成三类：一种就是童年阴影型；一种是社交恐惧型，另外一种是上网成瘾型。不好意思，我三种都占了。就如我的病史所述，在我小时候我就懂得了用拖延来摆脱不喜欢和不想做的事和物。可是随着年岁渐增，拖延竟然成了一种习惯。例如：明知论文Deadline将至，我还是不紧不慢地干别的事，等到不可再拖了，我就不吃不睡，给自己强灌咖啡通宵赶出来。可是这种赶是痛苦的，赶完之后往往在心里恨恨地骂一句：“早应该动笔了，现在还弄得自己心力惧疲。”可惜，好了伤疤忘记痛。没过多久，我又再犯类似的错。根据书中的分析，我可以知道写论文虽然是我必做的事，可是我感到压力，感到写论文这件事是件枯燥的事，加之很多丰富有趣的课外活动一直诱惑我。因此，拖延在某种程度上让我短暂地摆脱了这种痛苦。针对这种类似的病症，小云提出的两点让我最为受益。一是：让自己制定一个计划，具体的可参照（SMART原则——Specific, Measurable, Attainable, Rewarding, Time-bound）。二是：减少干扰项，极简而至美。对于我的社交型拖延症的诊断，我就是属于第一类只能应对和孩子或孩子心态的成人之间的交往，而无力应对和成人之间的交往。看完此书，我对这类型根治的感悟是别把自己当那么回事，然后要习惯成人交往的模式（书中提及的三个步骤）。对于上网成瘾型的拖延症诊断，我的“上网后不点来点去就会死”就是属于那种好奇心重，爱八卦驱使的类型。而小云开出的良方，我最受裨益的也是两点。分别是：一、减少干扰项。譬如：去一台不能上网的电脑去完成任务；二、先将任务完成，之后再去关注其他信息。例如：将那些需要上网完成的任务集中到一起，然后一并到一台可上网的电脑解决。
书中还提及了非常重要的一点就是：彻底治愈拖延症的秘法。与此说是秘法，不如说这些方法其实很多人知道，只是缺乏那个胆量去开始，那个信念去坚持。谁不想打破世俗观念，去做自己喜欢做的事？谁又不想以一个游戏者的心态去经营人生？可是现实总是压得你喘不过去，你没有过多的选择余地。因为不同人所处的环境和个人的生存状态不同，这一点至于我是较为后续的追求。我现在最当务之急就是要养成将每个目标制定成切实可行的计划，再通过每日坚持，让自己养成习惯。随自制力和意志进一步加强后，再去追求也不为晚。
以上是我看这一本书的小心得。正所谓一千人看同一本书，会有一千个不同的感悟。欢迎大家和我一起交流看这本书的心得和治疗拖延症以及懒癌的经验。最后，贴出我2015年制定的除工作以外的计划，以及最近的完成进度和各位患友共勉之。
2015年的计划
旅游：年游至少两个国家，初定韩国/捷克+奥地利+匈牙利+波兰/美国/墨西哥
读书：年读至少20本，写读书笔记，投稿5篇以上
锻炼：年跑500KM，滑雪/跳伞/潜水（必修），至少两场马拉松（希望能参加极马），攀岩/射箭/保龄球（非必要）
语言：进修三外：韩语/西班牙语（达到考级最低水平），英语：每天翻译一篇新闻+每天听完复述一篇时政新闻+每月参加一场Toastmaster+每周收听3篇邹游的TED演讲，日语：能长进一点么？
其他：Ukulele学习（入门级别)，烘焙（Cookie/cupcake），恋爱（必修课），演出（歌剧魅影+巴黎圣母院），摄影（一组有创意的照片），品酒（看有没有剩钱），理财（学习多种理财产品），减肥（4公斤，要么瘦，要么死）
完成情况：
1月1日 跑步 3.32KM，用时29.33秒 攀岩2个小时，3个道
1月2日 跑步3.02KM, 用时28.57秒
1月3日 跑步3.24KM, 用时25.37秒 读完《7天治愈拖延症》，并做了笔记
1月4日 跑步3.22KM, 用时25.29秒 写完《7天》书评，开始做《20岁，光阴不再来》的读书笔记
（持续更新ing…）
给25岁的我开的一张方
《7天治愈拖延症》热门书评
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这本书的内容和逻辑思路
107有用 1无用 白肚皮 2014-01-01
2014年的第一天就看了本关于拖延的书，我得是多痛恨自己的拖延行为呀。来，我来整理一下书的逻辑思路，书的章节如下：第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计第2天 如何治愈童年阴影型拖延症第3天 如何治愈社交恐惧型拖延症第4天 把时间当作乳房第5天 如何治愈上网成瘾型拖延症第6天 人生因极简而至美第7天...
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不要争自由，要争独立
79有用 2无用 lavender 2013-11-28
最近看柴静的《看见》，对她引述的一句胡适在五四的时候告诉青年的一句话印象最为深刻，他说，你们要争独立，不要争自由。没有独立，即便是自由，最终也会变成其他人的奴隶。25岁的我随着工作的调动独自奋斗在广州，对这句话感触颇深。想脱离父母制定的考研，公务员道路，在外工作；随着工作的调动，离开了熟悉的城市，想...
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我枯燥的就像从未生活过的人生
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治愈拖延的策略
35有用 1无用 七笔九画 2013-12-17
太极里有个很重要的原则——借力打力，这个原则在攻克拖延症的策略中有一夫当关的地位。丁小云在书中指出拖延症的根源病灶在于人类的动物本能，比如懒惰、好奇、贪欲、恐惧等本能。人类的动物本能其实是一柄双刃剑，它能让你被超强的惰性所掌控，将自我实现的种种努力一再拖延；也能让你充满无与伦比的勇气和创造力，实现自...
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找到你真正想做的那件事儿 ——《七天治愈拖延症》
29有用 0无用 叶籽猫 2014-02-26
第一天， 找出病灶，对症下药动物本能，好吃懒做，好逸恶劳，多吃东西，保持体力。我们要遵循动物本能，又要能克制控制这种动物本能，不能被他驱使和操纵，最终放弃自己。Tips1：千万不要吃太多吃得太多会导致拖延，因为大脑变得呆滞迟钝而...
