这本书的内容和逻辑思路

2014年的第一天就看了本关于拖延的书，我得是多痛恨自己的拖延行为呀。

来，我来整理一下书的逻辑思路，书的章节如下：

第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计
第2天 如何治愈童年阴影型拖延症
第3天 如何治愈社交恐惧型拖延症
第4天 把时间当作乳房
第5天 如何治愈上网成瘾型拖延症
第6天 人生因极简而至美
第7天 彻底治愈拖延症的宇宙秘法

看完之后觉得这个逻辑思路有点奇怪，于是自动把它变成了一下思路：

第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计
第2天 如何治愈童年阴影型拖延症
第3天 如何治愈社交恐惧型拖延症
第5天 如何治愈上网成瘾型拖延症
第4天 把时间当作乳房
第6天 人生因极简而至美
第7天 彻底治愈拖延症的宇宙秘法

只是把第五天调整了一下，没法，类别控星球的人就是这个死德性，然后这七天的逻辑思路如下：

为什么会拖延（第1天）→拖延的种类（第2、3、5天）→治疗拖延的方法（第4、6、7天）。

--------------------总体逻辑完--------------------

大体上的逻辑思路就是上面这种了，以下是每个章节的逻辑思路，当然有的章节因为只是为了说明一个方法而填充了很多的“水分”，所以可能没有逻辑性可言。

第1天：

为了解决为何会拖延这个问题，作者做了如下一种三段论似的推导：

P1：拖延是一种行为
P2：行为大多数是出于本能的
H1：拖延是出于本能的

其实这个逻辑思路是有一定问题的，主要是小前提P2犯了“周延”的问题（请自行百科，喂！记不清就不要写出来呀，逼格太高会被打死的！），所以拖延是本能这个结论实际上是站不住脚的，但是我觉得这是一个非常有趣的结论，于是就接着往下看咯。

既然拖延是出于本能，那么具体是出于那种本能呢？答案是：多吃少动。

作者虽然没有明确提出“进化论”三个字，但确实用了进化论的观点来解释这个问题，由于最近苦逼的做科研对进化论有点了解，所以在这里解释下吧。进化论强调人的目的出于两种原因：生存（survival）和繁衍（reproduction）。在过去人由于食物少，所以人们在有食物的时候会多吃，然后靠少动来减少消耗，以增加自己生存下来的几率。好了，由于“多吃少动”有利于人类的生存，于是它被一代一代的传下来了，所以不要自责，你拖延不是你的错（擦！害我自责了那么久，此书真乃救人于水火的好书呀）。

接着作者就解释为什么“多吃少动”会带来拖延？

因为多吃之后人的头脑不清晰，晕晕的（咦~怎么感觉多吃和喝酒有同样的功效），没法专心做事，所以就拖延了。

--------------------第1天逻辑完--------------------

然后作者介绍了三种拖延类型：童年阴影型（第2天），社交恐惧型（第3天）和上网成瘾型（第5天）。

先从第2天的逻辑说起吧。

作者认为童年的伤害会造成拖延，从孩提时代和青春期说的。

孩提：最开始的孩子可能很乖，每天都回家按时做作业，结果由于做完了没事可干就去看电视，在看电视的时候，自己那个缺心眼的爹妈回来了，一看，丫的，居然看电视，我打！于是，为了不被打，孩子会延长自己做作业的时间，使得每次父母在回家的时候都能看到自己做作业。久而久之就养成了拖延的毛病。

青春期：很简单，就是叛逆，父母要求的就是不做，于是拖延就产生了。

怎么治疗这种拖延症呢：
（1）放弃自责的心理
（2）明白什么是自己想要的
（3）停止顺从、模仿和反抗（因为反抗意味着你还是很在意别人，所以可能会继续拖延）

--------------------第2天逻辑完--------------------

第3天逻辑：

为什么会有社交型拖延症呢？
（1）心智不成熟，认为成人的既定规则（如人际关系等）是肮脏的，从而抗拒，进而产生拖延。
（2）以前与人交往的过程中受过伤害，于是出于自我保护意识，避免与人交往。

怎么治疗呢？
（1）不断的提升自己的价值
（2）巧妙的传递自己的价值
（3）常常帮助有价值的的朋友

PS.这三点是通知进行的，不要等完成了第一点在做其他两点，如果那样，可能你第一点永远都完成不了，因为人总是对自己不满意。（完了，为何我认识的人都对自己挺满意的呀，交友不慎呀）

（4）与人接触，多多搭讪呀（搭讪好呀，搭讪好，搭讪成功吃肾宝）

--------------------第3天逻辑完--------------------

第5天逻辑：

为什么会有上网成瘾型拖延症呢？
因为人的本能！获取信息有利于保证人的生存与繁衍，于是人有获取信息的倾向。又由于网上有大量的信息，于是人们就不停的上网呀上网，然后发现：
（1）上网话费了大量的时间
（2）上网分散了注意力
然后...然后就拖延了呀！

怎么治疗呢？
（1）拔网线
（2）自我提醒

--------------------第5天逻辑完--------------------

最后的4、6、7天由于是讲了三种克服拖延的大方向，所以就打包介绍了（打包的不应该是种子么？！！！(╯‵□′)╯︵┻━┻）

第4天：挤时间做自己感兴趣的事情

有三个人的方法可以借鉴：阿诺德·本捏特、李笑来和作者。以下分别介绍着三个人的方法。

第一，阿诺德·本捏特
（1）每周抽出七个半小时来做提升自己心智的事情（看书、散步、社交等），怎么抽这七个小时呢？每天早上抽半小时，然后拿三个晚上抽出一小时就ok了。（咦~加起来怎么多于七个半小时了捏？因为人家牛逼兮兮的只工作六天呀···你以为满世界都是工作七天的研究僧么）
（2）早晚10分钟的体育锻炼
（3）集中注意力

第二，李笑来
（1）晚上记录一天的时间开销，早上做时间预算（列清单）
（2）做事马上开始，坚持

第三，作者自己
（1）集中做好一件事，简化自身
（2）放弃完美主义这一世界上最费时间的事（小伙伴们重重的点了一下头，嗯！）

--------------------第4天完--------------------

第6天：人生因极简而美，说白了就是拒绝诱惑，提高注意力，具体如方式如下
（1）简化工作的空间，不要在工作场所放太多的东西
（2）简化自己的目标，不要同时有太多的目标
（3）简化阅读

--------------------第6天完--------------------

第7天：治疗拖延的宇宙终极法则：拥有良好的游戏心态，人生就是一场游戏，玩就好了。

--------------------第7天完--------------------

书里面有意思的句子
（1）人类的动物本能是推动人类历史发展的原动力
（2）一个特别勤奋的人能么可能是拖延症患者呢？事实上，他拖延的是这么一件事：努力活成一个真正的人
（3）只有当人充分是人的时候，他才会游戏，只有当人游戏的时候，他才完全是人。——席勒

读完的思考：
游戏这个法则以前也想到过，可是由于一些原因，时常忘记这个法则，现在想想真的是要好好的记住啊。

你想呀，其实什么都和网络游戏很相像，打怪，做任务升级而已。以做科研而言，教授们就是等级高的玩家，我们就是等级低的呗。有的人做科研顺利可能是有高级玩家带，也有可能是自己努力呗，你在睡觉的时候，人家在刷本呗。所谓的每次的科研任务就是游戏任务呗，做完了交任务就行了呀，交不了怎么办，慢慢做呗，合计着这个世界的NPC还会把你弄死吗？亲！

所以，赶紧去做事情吧。嗯！