很少读心灵疗愈类书籍，一直感觉自己的内心还算强大，生活还算顺遂，心理还算健康，即便偶尔有情绪不佳或遇事不顺，也会自己进行调适，心绪很快又会重新喜悦平和，所以从未想过需要心灵疗愈。选择阅读这本《活出全新的自己》只是因为喜欢作者张德芬这个人，尤其念念不忘多年前读过的《遇见未知的自己》，现在捧读这本书，只是想对张德芬的最新作品、最新文字有所了解而已。
读这本书的最初，觉得很乏味，甚至感觉有些读不下去。慢慢地，随着幸雄和向东这两个重要人物的太空心灵疗愈之旅一步步深入与拓展，我竟然也被慢慢带入到这场疗愈之旅中，仿佛自己也跟着幸雄和向东一起参加了地球人意识提升实验的三阶段课程。
由外星人图特老师和机器人阿凸组织的这次地球人意识提升实验即心灵疗愈课分为三个阶段，第一阶段是回观自我，看看自己的想法是什么，并且做投射的功课，收回对他人的投射。第一阶段这些都是非常重要的基础功夫。第二阶段是要疗愈旧时创伤，一念之转、家族排列，还有平衡自己的男女特质，这些都不是一次就可以完成的工作，必须在生活中不断地去体会、练习。第三阶段课程主要是黄庭禅的修行。黄庭，就是很多人说的心轮，古人所谓的“方寸大乱”，那个“方寸”指的就是黄庭。当我们产生消极、负面情绪时，我们会感到痛苦和难过，这个情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒，具体来说就是我们对黄庭中气血动荡感到不安才造成痛苦、烦恼的。
阅读之初感觉这本书带有很大玄幻成分，直到读完才幡然醒悟，那虚幻的不过是文章的情节与脉络，是为作品的趣味性和可读性而设置的，而那些不良的情绪、对他人的投射、人生的某些不如意，却是真真切切、实实在在存在于地球上的你我他身上；那些在幸雄或向东身上发生的不幸与不顺，正是芸芸众生的烦恼；而那些专业的心灵疗愈理论与方法，是那样贴合心灵、令人受用。
经常听闻社会上很多人出现心理问题，抑郁、躁狂、精神分裂等等，这样的人群除了遗传因素外，很大程度上是因为他们不懂得回观自我向内看，不懂得自我救赎，而只一味地抱怨与责怪周遭环境与他人。在这个生活压力日益巨大的当下社会，人们真的应该懂得一些心理学知识和会使用一些心理调试方法给自己减压，为心灵除尘。
德芬说：“让我们烦恼不堪的罪魁祸首，不是外在的境遇或脑袋中的想法，也不是身体的感受，而是来自我们的内心。”而如何将烦恼从内心清除，便是书中提出的三阶段——回观自我、疗愈旧伤、调试情绪。如此，才能走出不堪的生活与自我，活出全新的自己。
回观自我、疗愈旧伤、调试情绪，活出全新的自己
《活出全新的自己》热门书评
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对我来说是，受益匪浅
14有用 2无用 leo 2012-06-05
这本书对我的帮助太大了，睡前细细品味，心情豁然开朗，很受用。这本书是在朋友的极力推荐下买的，书到手之后，我还是被它精美的设计和包装感动了。更没想到的是，原本算不得一本情结有多好的书，我看完一遍之后，总会时不时的想起里面的情结和文字。比如说我的执拗劲犯起来的时候，就会很自然的想到书里面的“你跟真相较劲...
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找寻生命的彩蛋
13有用 0无用 贺兰微 2015-07-10
找寻生命的彩蛋 /文 贺兰微《活出全新的自己》作者张德芬，身心灵作家，一直致力于身心灵成长方面的研究。著有身心灵成长三部曲《遇见未知的自己》，《活出全新的自己》，《遇见心想事成的自己》等。几年前，一次因缘际会的巧合，在网上读到《遇见未知的自己》，作者采用讲故事的形式来叙述一名都市女子的心灵成长过程...
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书中列举的训练方法
11有用 0无用 helen 2013-11-01
摘录书中的一些训练方法。感谢这个评论从书中摘取输入，转载过来是为查找和操作方便缘故。感谢：http://book.douban.com/review/2365353/ 在生活中观察自己 ①当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受)，你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦...
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打开改变人生的彩蛋
4有用 1无用 迎着太阳向着光 2013-03-09
当市面上充斥着如何提升“正能量”、抵制、逃避甚至恐惧其反面“负能量”时，张德芬的书一直坚持告诉我们，“负能量”不需要逃避，“负能量”也是我们自身的能量，是我们的阴影特质。逃避不能让我们消灭“负能量”。 所谓“负能量”，就是负面情绪。张德芬说，负面能量也是我们的能量，能量是自然流动的，就如小...
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新版的活出很小清新哇，美翻了~
3有用 1无用 无心弄蝶 2012-05-31
真心喜欢德芬的文字，她的每一本书我都买了。发现从《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》开始，德芬的书是越做越精致了。这本新的《活出全新的自己》的封面很有感觉，意境可以无限延展，而且淡绿色的颜色，正好是我的最爱哦~非常非常喜欢这样的小清新感觉。而且这一版的内容还新增加了心灵疗愈20问，看了一部分，挺实...
