张德芬老师的《活出全新的自己》是“唤醒,疗愈,创造”心灵三部曲的第二步——疗愈。她用两个人的故事:北京女人向东,台湾男人幸雄,被外星人劫持去做实验——唤醒沉睡的自己。在看似虚构的背景下,却有着切合实际生活的那份真实。因为这个世界上没有不带伤的人,真正能治愈自己的,只有自己。
这是一个很容易把自己困住的世界。每个人都有自己的痛苦与悲伤的那些心理-社会-环境问题。拥有身心的灵体的我们,并不是身心灵并重下的产物,如果只是注重身体,那么这个平衡注定会被打破。就如同健康并不是没有虚弱与疾病,它是指身体,心理,社会适应均处于完好的状态。那么如何疗愈自己呢?首先要学会观察自己。因为发生的99%问题都是与自己脱不了干系的,至于剩下的那1%,是还未发生或者即将发生的。万事总有因果,如果你没发现,只是说明关联强度太弱或者你还没有发现自己本身的问题。通过作者提出的六个问题的反思,回想自己的心,你会发现一片天地豁然开朗。当然,凡是有问题存在,就都是你造成,这跟有罪顶替的羔羊,还是有区别的。是你的错,才是你的错。有的问题你不能盲目乱认,一定要看清楚自己的心。
装作什么都没发生,是最不可能解决问题或解开心结的办法之一,你只有勇敢的面对,才有机会去舔舐自己的伤口,从而避免伤口恶化的危险,以及死亡的终结。越逃避越脆弱,越脆弱越堕落。因为无法去直面自己的心,宁愿自己吃苦果,而不寻求自我突围或者帮助,那么你只是在荒原的流沙里慢慢的被吸附,吞噬掉。有时候不要过于放大你的悲,那是自己给自己的局,有的事如果静下心去看,其实也没想象的那么复杂。将自己身心里面那些需要的或者不重要的人与事都删除掉,然后再清空回收站。这不要让过去纠缠着你,让负面的影响正能量。这个世界,没有所谓的不变规则,只是有随时在变的态度,换一个角度看天空,会发现的大地之美。
作者同时提到原生家庭的动力,两个人的不幸福其实与家庭问题有关。如果家庭没有提供一个足够好的心理教育,那么就意味着心理上的不平衡,导致健康危害的行为。而同时这个受伤的孩子不得不比同龄人花费更多的精力去克服这些阻碍成长的因素,如果没有抓紧时机去矫正,那么就会造成永久性的障碍,影响终身生活质量的提高。其实很多时候破罐子破碎,不是因为绝望,而是因为手拿不住那只罐子了。
等到风景都看透,也许你就会把自己看透,希望你的身心起伏象呼吸一样自然,不需要任何担心。
镜中人
《活出全新的自己》热门书评
-
对我来说是,受益匪浅
14有用 2无用 leo 2012-06-05
这本书对我的帮助太大了,睡前细细品味,心情豁然开朗,很受用。这本书是在朋友的极力推荐下买的,书到手之后,我还是被它精美的设计和包装感动了。更没想到的是,原本算不得一本情结有多好的书,我看完一遍之后,总会时不时的想起里面的情结和文字。比如说我的执拗劲犯起来的时候,就会很自然的想到书里面的“你跟真相较劲...
-
找寻生命的彩蛋
13有用 0无用 贺兰微 2015-07-10
找寻生命的彩蛋 /文 贺兰微《活出全新的自己》作者张德芬,身心灵作家,一直致力于身心灵成长方面的研究。著有身心灵成长三部曲《遇见未知的自己》,《活出全新的自己》,《遇见心想事成的自己》等。几年前,一次因缘际会的巧合,在网上读到《遇见未知的自己》,作者采用讲故事的形式来叙述一名都市女子的心灵成长过程...
-
书中列举的训练方法
11有用 0无用 helen 2013-11-01
摘录书中的一些训练方法。感谢这个评论从书中摘取输入,转载过来是为查找和操作方便缘故。感谢:http://book.douban.com/review/2365353/ 在生活中观察自己 ①当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受),你要能够觉察到,然后告诉自己:“哦...
-
打开改变人生的彩蛋
4有用 1无用 迎着太阳向着光 2013-03-09
当市面上充斥着如何提升“正能量”、抵制、逃避甚至恐惧其反面“负能量”时,张德芬的书一直坚持告诉我们,“负能量”不需要逃避,“负能量”也是我们自身的能量,是我们的阴影特质。逃避不能让我们消灭“负能量”。 所谓“负能量”,就是负面情绪。张德芬说,负面能量也是我们的能量,能量是自然流动的,就如小...
-
新版的活出很小清新哇,美翻了~
3有用 1无用 无心弄蝶 2012-05-31
真心喜欢德芬的文字,她的每一本书我都买了。发现从《重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》开始,德芬的书是越做越精致了。这本新的《活出全新的自己》的封面很有感觉,意境可以无限延展,而且淡绿色的颜色,正好是我的最爱哦~非常非常喜欢这样的小清新感觉。而且这一版的内容还新增加了心灵疗愈20问,看了一部分,挺实...