这本书刚开始看,很认真,精华之处就是在介绍其原理的章节。
关键词:身份认同
区别于心理层面的一种调节方法,旨在内心需求与社会需求的综合。
这里的身份认同等同于自我的要求,可以说是一种完善自我的潜在推力,但事实并非如此,想并不等于做的到,做得到并不能与满足,换句话说,出现了矛盾,可能过度的去压抑,可能过度的去努力,等一系列的后续行为。
真实的我们其实有着无法想象的边界,而且和源头及一切存在都密不可分,他会完整的表现在每个当下。
一个有限而受挫的自我观点,可能会影响你整个人生。
如果因为某种理由而造成伤害无法愈合,那就表示你自然疗愈的功能受损了。作者的观点是,心理创伤=身体创伤,我们都有天生的治愈的能力。而损害自然疗愈的就是你的身份认同系统,是借由你的想法来制造和重复你受伤时的感觉。谈话式的治疗过程就像用语言引诱你的意识,把他拉回正常的轨道来。
身份认同系统会透过故事情节或自己构想的日常剧情来损害自我的逐渐成长。你的身份认同系统不希望你改变,可能说的就是从一开始的希望期望变成要求,方向后与自我实际需求或者应该是本能需求产生了冲突,从而导致身体或心理上的失衡。
想法多导致不够专注,游离在过去和未来之间,而不关注当下的状态,作者的解决方式叫做搭桥练习,首先是觉察,帮助自己可以停止身份认同系统。其次是与奇怪想法友好相处,了解背后的深层需求,并且知道他如何限制你的生活,工具就是身心导图。觉察即可停止,那么想法就不会来打扰你,同时分心,分散注意力能缓解此刻的感受,及是一个原理。
举例,问题身心导图,跳脱自我设限的想法,扩展你身为一个人的天赋权利。
生活自有他的高地循环,我们大多把低潮归咎于外界的压力,工作问题,经济需求,家庭压力,时间不够等,或者将低落的原因推给自己内在的不足。内外平衡既是这个道理。情绪都是内在对于外在的一种反馈。
外人一般不会注意我们的消沉,但是他们会影响我们,无论我们完成什么,我们都不会感到满足或心灵平静。我们有强烈的紧迫感而无法放松,我们想要争取成功,并一路咬牙坚定向前,然后我们达到目的,不过成功的奖赏确是空无一物。我们的身体一直在极速竞赛,我们的心智满是混乱,我们的心灵空虚无力,我们的灵魂孤立无援。
每个人是不一样的,追求的也不一样,核心的关键就是找到属于自己的最恰当的那个平衡点,类似于最佳状态,或者是最初的自己。
后续介绍的是作者的一些案例以及案例的解析。说得俗点就是倾听自己的内在了,相信喜欢看这一类书的朋友或者经常自省的朋友掌握要领是很容易的。
迎刃而解的各种办法
《进入你的感官世界》热门书评
-
感受生命,远离毒害
14有用 0无用 绿色阳光 2010-11-15
“烦恼越多,我们的感受力越低。我所谓的感受力就是去欣赏树枝曲曲折折的美,观察路上的尘土,感受别人的痛苦,或是欣喜万分地看着落日的美景。” &nbs...
-
搭桥和身心导图:一种新的身心语言
7有用 0无用 野兽爱智慧 2010-09-06
搭桥和身心导图:一种新的身心语言野兽爱智慧 题记:《进入你的感官世界》教导一种新的身心语言,让人们得以重新将能力与有效运作结合。因为我曾亲眼目睹史丹利这项成果的力量和功效,因此我非常乐意这么说:“身心导图”和“搭桥”能辅助灵修,也可自成一格。 ...
-
探索自己,成为自己
5有用 1无用 CLOVER 2010-11-10
“如果我们的心里有一半在推拒另外一半,在这样的情况下,任何人都无法自由运作。你的真实自我,你自由运作的自我,会容纳你所有的特质和想法:好的、坏的、丑陋的、杰出的。你也能从二元的世界,迈入差异彼此能和谐共处的统合世界。”看到这段话,就被击中了。深入的翻下去,“我想要怎么样”、“我是谁”、“我如何成为这...
-
你拥有比你想象中更广阔的“自我”
3有用 0无用 周猫又 2011-02-26
你拥有比你想象中更广阔的“自我”(我读的是繁体版,“爱认知系统”即简体版中的“身份认同系统”) 人们对“自我”的认知往往是狭隘的。佛家说,诸法无我。意思是,实际上并不存在一个固定的、不变的“自我”的概念。真正的自我,是广阔无边的。但是,人的心理系统中,存在着一种被称为爱认知系统(ident...
-
做自己的感官控——评《进入你的感官世界》
3有用 0无用 不夜影城 2010-12-12
当我们被现实的压力压得喘不过气,当我们不断追问“生活的压力和生命的尊严哪一个重要”的时候,史丹利布拉克的《进入你的感官世界》无疑是一剂开启心智的良药,它会为你揭开身心联合的神秘面纱,教给你一套行之有效的内在练习,开发潜意识的力量,成为自己的感官控。通过史丹利布拉克的分析,我们逐渐体会出:压力其实是一...