是看到腻腻姐的推荐购的这本书,偶尔在电视的养生节目里看到过范老师的身影,从未静静守在电视机前认认真真的看养生节目。范老师的这本书汇聚了很多她关于成熟女性怎样保持美丽,怎样做合格称职的孕妈妈,怎样购买挑选食物,怎样从医学角度减肥护肤,怎样保证睡眠质量,怎样预防癌症。
这本书更多的传递是一种健康生活的理念,在忙碌的工作学习生活中也应该多翻翻这本书,提醒自己,所有的努力,所有的成绩,所有的付出都是以健康的身体为第一位的。时间在紧张,运动、睡眠、有质量的饮食都应该保证。
虽然今年才24岁,想想自己的40岁就觉得好可怕,腰上会不会缠满了赘肉,能不能保持现在的身材,现在的活力,紧致的皮肤都是让人担忧的问题。范老师传递了健康的生活方式,早早做准备,每天保持至少30分钟的锻炼,不少于8小时的睡眠,养成健康的生活方式,可以让50岁的年龄,拥有40岁的身体年龄,这该是多么美好的事。
一直以来,都比较注重健康、护肤,也看过很多这方面的书籍,这本书算是操作起来较简单的内容,重在坚持,美丽健康还是三个方面:饮食营养均衡、运动每天至少30分钟、高质量睡眠8小时。要早早就开始做准备,身边的姐姐都告诉我,过了25岁都会发现新陈代谢不如25岁以前,要多多运动,保持身体的活力。
营养方面我都不太注意,本身不爱吃肉,也不是素食主义者,但是注重蛋白质的补充,每天肉蛋奶是我以前忽略的。以后要加强营养,凹凸有致的才是好身材。
扣掉的一颗星,美中不足是谈到怎样挑选食物,查看食物的营养成分、配料等都只是简单的一笔带过,只说要看,但是并没有教会我们怎样严格区分,含有哪些化学物质的食物最好不要买,哪些添加剂会有怎样的副作用都完全没有涉及,只是点到为止。
女性保养知识大集锦
《范志红:不懂健康,难做美丽女人》热门书评
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完全不值得购买
51有用 6无用 钱 2013-06-21
虽然没有一一比对但感觉起来是她博客文章的合集这种如果平时看博客就好了呀整体能吸收到的有效信息较少我觉得买了的人不用多看翻到最后三页就能掌握全书了基本关于健康的10个小点1.每天尽量睡8小时最好要在23点前进入睡眠,睡去少看电脑、电视、pad、手机2.每天10000步3.每天10句话和家人温馨沟通4....
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女性保养知识大集锦
4有用 1无用 anancy 2013-10-04
是看到腻腻姐的推荐购的这本书,偶尔在电视的养生节目里看到过范老师的身影,从未静静守在电视机前认认真真的看养生节目。范老师的这本书汇聚了很多她关于成熟女性怎样保持美丽,怎样做合格称职的孕妈妈,怎样购买挑选食物,怎样从医...
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要身心灵的健康啊
4有用 1无用 沙小意 2014-12-01
喜欢范志红老师,看过很多她的视频,她所有的书我也基本都看过。她的特点是:强调科学的严谨性,以及科普的趣味性。她这么多时间一直身体力行健康的要点,真正做到了知行合一。有人说这本书完全是博客文章的合集,不值得购买。我完全同意,但是喜欢纸质书的我还是买了。我想,这本书的定位应该是通俗的科普读物,轻松看过之...
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居家女人必学之饮食健康
3有用 0无用 大脸猫(*^__^*) 2013-10-01
作为一个处于微胖界多年并一直期望减肥成功的人来说,对于食物营养学一点都不陌生, 我从16岁开始研究营养学,大学专业差点就成了营养学,由于当时家人说营养师的价值在中国还不知道要好多年才能体现出来,所以我这个想法就被扼杀在摇篮中了,...
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选对食物,美丽健康
0有用 0无用 刘圈点绕 2013-08-15
民以食为天,古希腊的医学之父希波克拉底曾说过:“如果我们吃得不当,没有医生能帮我们。如果我们饮食得当,我们就不需要医生。”可见饮食对健康的重要性。因为看过范志红的《范志红谈怎样吃最安全》,信任这个作者,所以选了这本《范志红:不懂健康.难做美丽女人》,学习一下如何饮食才能够把健康握在自己的手心里。拿到...
书名: 范志红:不懂健康,难做美丽女人
作者: 范志红
出版社: 东方出版社
副标题: 不懂健康.难做美丽女人
出版年: 2013-4
页数: 244
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787506061544