打坐的方法有很多,可以练经络,可以练声音,但是最终的归宿却只有一个,那就是把新鲜气血引到丹田这一块。明白了这一点,您就掌握了打坐的要诀。这时候,哪怕是听着流行音乐,您也一样可以轻松打坐,达到您想要的强身目的。 可以听着流行音乐打坐 一说打坐,人们通常会联想起修炼的高僧、道长,或者什么武林大师。崇敬之心一起,打坐这个本来自得其乐、类似舞蹈般的健身游戏就显得庄严而枯燥了,再加上担心走火入魔,就更不敢去体验尝试了。 打坐时您可以正襟危坐,也可以手舞足蹈;可以缄默无语,也可以哼着小调;可以置心一处,也可以浮想联翩;可以意守丹田,也可以内观脏腑;可以回味余香,也可以静听肠鸣;可以修心冥想,也可以练腿拉筋。总之,没有一定之规。 打坐,不是打个木桩,然后把你捆在上面坐着(佛家比喻为"枯木禅")。打坐,打的是鼓乐,坐的是浮云。随机变化,妙趣横生。打坐的好处真是太多,但不知是谁给设了个高高的门坎,大家全都望而却步。打坐可以帮你找到腿上的哪根经络不通。打坐时,很多人腿盘不上,有的因为筋骨僵硬,有的因为关节酸痛,这些就是经络不通的地方。你就边打坐,边在不通的经络上拔罐、按摩、刮痧、敲打。很快,你就可随意地把腿盘上了,什么金刚坐、如意坐、迦趺坐,想怎么坐就怎么坐。虽然打坐不是为了坐,可是你如果连坐都坐不好,又怎么有兴趣去打呢? 通过打坐,你就知道瑜伽怎么练了,依此通经络的方法,很多高难的动作也可以很快学会,而且韧带不受损伤。 打坐最能增强人的自信,因为当你稳稳当当、威然盘腿而坐的时候,你就体会到了什么是自尊,什么是从容,什么是大将风度。这时,还用别人给你自信吗? 打坐最能获得灵感,你不用绞尽脑汁去思索,你不用惮心竭虑去探求。一切都是不经意,不期然,像流星倏然入怀,像灯火瞬间照亮。 大家还记得动画片《一休的故事》吧。一休小和尚一遇难解的问题,不是皱着眉头苦思冥想,也不是去书本中寻找答案,而是静静地打打坐,答案自然就有了。很多人觉得这是夸张的故事,其实,这才是真真切切的方法。 打坐最方便简单,不分场地(有人追求风水道场),不分时间(有人刻意子午吉时),不分男女老幼、病弱强壮。因为各人有各人的打法,每人有每人的目标。只要打坐打得高兴,打得放松,打得自然,打得随意,就找到了打坐的真谛。打坐只是个方法,是个阶梯,是个玩具。 别想着要从打坐来成仙得道,只是借此找到活生生的真实感觉,你就不用担心走火入魔。只有不知变通、一根筋的人,才会一条路走到黑,才会走火入魔。 当有人告诉你这个不行那个不行,总之是光靠你自己不行,只能低头求助于人,只能俯身拜师求道,受人教诲,再苦苦修行几十年,我劝您,别听他的。真的,没什么不行,除了你自己真的相信你不行。 打坐是自我学习、自我修炼、自我回归、自我提升的捷径。同时,打坐又是自我感动、自我陶醉、自我抒发、自我宣泄的出口。打坐是一种环境,一种氛围,是一亩田原,一片天空。 我们自身百药齐全,我们自己万灵俱备,我们衣食无缺,能量无穷,每个人都应该活得像个国王,才不负苍天对我们的恩赐。