冥想•短评
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0 被窩貓 2016-12-30
介绍深入浅出,对新手来说也指点了很多实际的问题,接下来重要的就是自己的坚持了吧!(=•̀口•́=)و✧干巴爹
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0 Old Zorro 2017-01-12
从头读到尾一直很抵触[曼陀罗]这个词,这让我觉得自己堕入了宗教领域。实用的地方不少,当然也有不少玄学的东西。“真正的老师都是无私的”类似这种很主观却非要装出专业客观的鸡汤类语言好让人反感,还有“冥想有不同的派别”真的让人好难接受。读完对[冥想]突然有了某种偏见。
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0 tcc 2017-01-19
篇幅很短。对于姿势和呼吸的讲解比较到位。但是关于意念方面的讲解比较玄幻,没有多少实际的指导意义。
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0 透桑 2017-02-18
把理论丢掉,只留下技巧,总的来说对我有用的大概是三点: 呼吸(从腹部到胸膛到肩部都参与) 姿势(姿势是为了辅助呼吸顺畅) 曼陀罗(冥想时使用的声音) 另一个没什么用但很让人耳目一新的观点是:冥想不是放松,而是集中注意的一个过程。
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0 熊仔饼干 2017-03-12
曼陀罗
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0 Tim 2017-03-13
洗净 - 放松 - 坐垫 - 端正坐姿 - 轻闭双眼 - 集中意念于呼吸 - 不要试图控制意念
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0 Ranger 2017-04-05
说得很具体 要坚持练习
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0 Evermind 2017-04-17
很好的一本小书
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0 Springtail 2017-05-03
简单明了
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0 李珍妮Jenny 2017-05-20
325-俗话说:坐有坐相,站有站相。”小的时候,爸妈为什么让你挺直腰杆?第一,告诉你做人要堂堂正正;第二,如果姿势是错误的,脊柱会弯曲,这样就无法保持顺畅的呼吸。你会不自觉地限制横膈膜运动,使自己的呼吸急促而短浅,导致寿命缩短。上班之后,老板为什么让你挺直腰杆?第一,好的仪容仪表说明你在认真工作,客户看着舒服;第二,如果脊柱没有保持在一条直线上,呼吸就不能顺畅,而当呼吸过程受到干扰时,就不能很好地集中注意力,专心工作。
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0 叹天黑的太早 2017-05-21
可以算是一本实用的冥想入门书
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0 Jason Koo 2017-06-06
一直以来对冥想充满兴趣,这本书帮我入门了,但真正熟练掌握,还需要不断练习。
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0 记得早起 2017-05-30
大师系列。粗略get到的是早晚十分钟,三点一线,使用横膈肌呼吸。
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0 毅重 2017-06-03
简单明了
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0 田土水米 2017-03-23
不要去找老师,等您准备好后老师自然会出现
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0 John Wayne 2017-04-09
冥想,体验自己的内在,获得一种愉快。自古以来无数佛学大师、气功大师、聪明人都想通过冥想获得一种天人合一的体验,他们真的得到了吗?很可能只是解决了自己的焦虑了吧。
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1 村长上树 2017-02-04
很实用,入门推荐。看完以后再去听Andy Puddicombe会更有效果。
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3 Chainsy 2016-12-06
篇幅不长,玄的也不多,主要介绍了概念和方法,适合入门尝试,还在摸索中…
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3 shadowli 2017-01-12
一口气读完,但这并非结束,而仅仅是一个开始。冥想是教人如何向内看,隔离掉外界的喧嚣,从而达到内心真正的静谧状态,这的确需要漫长持久且坚持不懈的训练和努力,方才可能到达。