按时行事1.起居有时——你的大多数时间不是用来训练的2.纪律释放天赋——严厉的、规律的、靠警报掌握生活节奏的生活方式（计划融入生活方式）3.休息与睡眠4.活动水平——身体比人们所认为的更有适应力，它只...
1p锻炼不是图花哨，而是被独自囚禁在汗水、挣扎与奋斗之中。6p方法更换得越少，对外界依靠得就越少；对基础越重视，收获就越多。8p对于有争议的内容，不要太激动，不要太苛刻，检验一下，不妨试试。9p任何系...
