酒井式瘦身法

序………………………………………………………………… 2 第1章 神奇的舒展关节瘦身法与其他瘦身法有何不同？…… 9 应当抛弃的观点 ——所有瘦身法都大同小异……………………………………… 10...

序………………………………………………………………… 2 第1章 神奇的舒展关节瘦身法与其他瘦身法有何不同？…… 9 应当抛弃的观点 ——所有瘦身法都大同小异……………………………………… 10 “舒展关节瘦身法”的诞生背景 ——患者意外的反馈信息………………………………………… 12 “舒展关节瘦身法”最适用的人群！………………………………… 14 ——体质、性格测试 “舒展关节瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16 显著提升代谢功能………………………………………………… 16 消除顽固便秘……………………………………………………… 18 改变恼人的寒性体质……………………………………………… 20 防止暴饮暴食……………………………………………………… 22 使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果…………………………… 24 只需平躺1分钟！可轻松坚持……………………………………… 26 患者体验报告实例 “舒展关节瘦身法让我变了样”…………… 28 “舒展关节瘦身法”的目标…………………………………………… 36 专栏 我与酒井先生 证言① 熊田曜子…………………………………………………… 38 目 录 *CONTENTS* 第2章 “舒展关节瘦身法”基础篇 腰关节的矫正………… 39 腰关节状态的自我检测……………………………………………… 40 “舒展关节瘦身法”的操作方法……………………………………… 48 矫正前…… 预备篇… ………………………………………………… 50 矫正马上开始啦！…………………………………………………… 56 效果升级版！………………………………………………………… 58 增加“麦肯基”体操………………………………………………… 58 边看电视边瘦身 锻炼腰关节的全新体操…………………………………………… 60 坚持矫正，效果更明显……………………………………………… 62 专栏 我与酒井先生 证言② 松任谷正隆………………………………………………… 64 第3章 “舒展关节瘦身法”升级篇 各部位的矫正………… 65 各部位的矫正① 颈部•脸部……………………………………… 66 让粗短的脖颈变修长……………………………………………… 68 消除肥胖的双下巴………………………………………………… 70 消除水肿，使大脸变小…………………………………………… 72 美化面部轮廓……………………………………………………… 74 各部位的矫正② 肩部•背部•双臂……………………………… 76 打造清晰动人的锁骨……………………………………………… 78 打造挺立的胸部…………………………………………………… 80 打造修长的颈肩部线条，成就完美背部………………………… 82 打造清晰的肩胛骨线条，成就完美背部………………………… 84 打造紧实的双臂…………………………………………………… 86

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