生命之光

中文版序 // VII

作者声明 // IX

导 言 // XI

身体、心意和情感——这三者的改变需要同时进行，这会让你进入一个全新的境界，一个多少钱也...

中文版序 // VII

作者声明 // IX

导 言 // XI

身体、心意和情感——这三者的改变需要同时进行，这会让你进入一个全新的境界，一个多少钱也买不到的境界。

你会开始过上你一直渴望应该过上的生活，一种有意义的生活，一种充满了爱的生活，一种值得呼吸的生活。

缘 起 // XV

在天意的安排下，没过多久我就接触到了哈塔瑜伽，我的渴求终于再次被点燃。对我来说，瑜伽就像荒凉贫瘠、遍

地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候，瑜伽走进了我的生活，而且，就像天意通常安排的那样，这

正是我最需要它的时候。

第1章 　瑜伽之旅的起点 // 1

正因为瑜伽具有治疗和调整的效果，并且它所倡导的主张是过着简朴的生活，因此，瑜伽可能是我们未来最大的希

望。

第2章 　生活的真正意义 // 9

瑜伽最基本的理念之一是我们不需要“外物”来让自己快乐；相反，瑜伽所教导的是，我们内心已经拥有让我们快乐

的一切。因此，我们所看到的是，正是这些在现代社会中叱咤风云的人物，现在反而去追寻平静与快乐。

第3章 　自我完善的三个支柱 // 17

心意、情感和身体，这三个支柱代表了我们内在完善系统的三个中心。它们不是生理上的中心，而是三个方面，或

者一个人与生俱来的偏好：他如何思考，以及他所侧重的方向。每个人基本上都侧重于这三个基本中心之一。

第4章 　第一个支柱：心意 // 27

当心意平静下来的时候，我们的心灵——我们的情感中心——便会如释重负、轻松下来，而当我们的心灵放松下来

的时候，我们就会感受到快乐、知足与平和。

第5章 　第二个支柱：情感 // 71

你的心灵是你情感的基础，无论任何时候，心灵的波动才是你所有情感的根源。你的情感就像是向前拉动车辆的马

匹。它们给你决策的动力，并让你主动出击，或者临阵溃逃。

第6章 　第三个支柱：身体 // 145

通常我们的身体被当做一个装着大脑、四处移动的容器，或者是一个有手有脚为我们工作的东西——基本上就是一

个大脑再加上一双手的机器。

第7章 　心意、情感、身体——合而为一 // 179

在我们的语言和文化中，我们把心意、身体和情感视作不同的对象来讨论，但是其实它们并不是各自独立的，因

此，我们必须同时从三个方面入手，共同促进自我的转变与完善。

第8章 　改变人生的生活原则 // 185

如果你有优柔寡断举棋不定的问题，你很可能没有一个清晰明了的原则。找出自己的道德原则，这能让你更直接更

快地完成那些艰难的决定。

第9章 　改变人生的工作原则 // 197

许多人异常努力地工作，积攒大笔钱财购买了相当豪华的房子以及里面的一切家具，但悲剧的是，他们每天都需要

长时间在外工作，他们几乎没时间在这房子里好好生活。

第10章 　结束梦游般的生活 // 221

要想正确地认识生命，我们必须首先正确地认识死亡。一个有志于自我完善、治愈自我的人决不能否定死亡的意

义，相反，我们应该认真地思考和研究死亡这个问题。

第11章 　抱怨世界不如改变自己 // 235

那些伟大的革命家之所以流芳百世，并不是因为他们的抱怨，而是因为他们的革新理念和激励人心的话语。积极的

想法能够激励人，从而鼓舞着人们去付诸实践。

结语 // 30

致谢 // 30

关于神的称呼 在这本书中有时候会使用“神”这个词。请不要被这个词限制住，这实际上只是一个符号，而不是一个名字，你大可以将这个词解读为任何你喜欢的名字：耶稣、上帝、神、安拉、耶和华、圣母、维施努，宇宙之力等等。一位心胸开阔的人并不介意被称作另一个名字，甚至一个并不正确的名字；而神，作为最最仁慈的人，爱的主人，必然远比我们任何人都更为仁慈。所以，我认为充满爱心的神并不会介意我们用另一个名字称呼他/她...

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