睡眠，最自在的修行[试读]
第一日 强健身体，放松神经
俗语云：药补不如食补，食补不如觉补。睡眠对于生命而言至关重要。然而，在现代人群中失眠的现象日渐普遍，越来越多的人深受其扰。在我的瑜伽会所，每有新会员加入都会对其身心状况进行详细的了解、记录，以为其制定瑜伽修习方案。经过统计，睡眠障碍问题最为突出，且他们大多尝试过很多方法，但收效甚微。为此，我们在实际教学当中针对这一问题进行了着力研究与实践，从学员的反馈来看，瑜伽对失眠的改善却有显著功效。 瑜伽理念认为：睡眠是意识波动的五种显现形式之一。失眠即是身心失调，无法掌控机能、意念所致。睡眠障碍通常表现为入睡困难，甚至彻夜难眠，或是虽然睡了，却梦魇连绵，燥扰易醒，晨起非但未觉轻松，反而更加... 查看全部[ 第一日 强健身体，放松神经 ]
