我要内脏变年轻[试读]
“时间跑太快的人”会先变得不健康
自古以来,很多人都对“长生不老”梦寐以求。 想要永远掌权的秦始皇,因为害怕死亡而下令制造长生不老的仙药。最后,长生不老药“朱砂”终于被炼制完成,但因为它是以剧毒水银为原料,结果反而让秦始皇提早归天了。 我们的身体,与生俱来就被设计成要以最有效的方式运用“脏器时间”。如果我们一直以适当的速度来使用“脏器时间”,那么,当时间最后被全部用完时,我们也就能享尽“天年”。那种可以无限延长“脏器时间”的长生不老仙药,当然是不存在的。 但是,如果反过来把“脏器时间”的流失速度打乱,让时间无法被有效运用的话,寿命很快就会走到尽头。 这也表示,虽然“脏器时间”天生就被决定好了,但是脏器时... 查看全部[ “时间跑太快的人”会先变得不健康 ]
爱睡觉的小孩会长大,不爱睡觉的小孩会长胖
宝宝在出生后,也会有“脏器时间”速度失常的风险。 我想很多人都听过“爱睡觉的小孩会长大”,不过应该很少人知 道“不爱睡觉的小孩会长胖”吧? 富山大学的关根道和教授曾发表文章指出,就寝时间晚的小 孩比较容易变胖。因为如果睡得太晚,就一定会因为睡眠不足而 很晚起床,然后早餐就会被省略,在没有摄取营养食物的情况下 去上学。 而且在这样的家庭里,除了“营养不良”之外,往往还会出现 “独自吃饭”的现象 ;在缺乏一起吃饭的朋友的情况下,孩子容易养 成自己一个人随随便便、匆匆忙忙地把爱吃的东西吃掉的习惯。 关根教授还认为,这种不均衡的饮食习惯会在将来引发代谢症 候群。此外,他还... 查看全部[ 爱睡觉的小孩会长大,不爱睡觉的小孩会长胖 ]
睡眠的存在,就是为了清理我们每天的内脏压力
据统计,“七个小时以上,八个小时以下”的情况,最能使平均 寿命增加。 知道这是关于什么的统计吗? 这是关于“睡眠时间”的调查结果。 人生有三分之一的时间都在睡眠中度过,但是日本人的平均睡眠 时间却只有七个小时,其实是全世界“不睡民族”的第一名。 不过,究竟为什么我们不睡不行呢? 答案就是,为了避免每天在生活中不断承受压力的“内脏大人” 产生过热现象,我们必须定期地加以降温。 只要有睡眠,我们就可以让身体降温。 在入睡期间,血压和体温都会下降。我们身体内部的体温会在 晚上 7-8 点升至最高,然后便持续下降,至深夜 3 点左右降到最低。 体温愈容易下降的人就愈“容... 查看全部[ 睡眠的存在,就是为了清理我们每天的内脏压力 ]
内脏疲劳的人,看一眼就知道
坊间常说“人的外表占九成”,像我们当医生的,从“皮肤的色 泽、弹性”便可瞬间判断出对方的健康程度。 来求诊的患者形形色色,有些人即使上了年纪,仍然元气十足、 精力无穷 ;也有人完全相反,看起来莫名地苍老或是“很没有精神”。 在我诊疗的 30 多年间,将“第一眼观察到的肌肤色泽”与“实 际检查确认后的内脏损害程度”两者加以对照之下,已经可以在某种 程度上从“外观”预测患者的“内脏压力”问题。 尤其是女性,如果睡眠不足的话,便会在肌肤光泽以及化妆品 “服帖度”方面表现出来。 女性的肤色比男性白皙,比较容易看出变化,再加上女性经常会 以化妆来美化自己,所以将脸部肌肤与其他部位... 查看全部[ 内脏疲劳的人,看一眼就知道 ]
“容易厌烦”不是心理问题,而是身体的问题
透过肌肤的色泽,可以在某种程度上了解一个人的“内脏疲累” 程度,不过,还有其他简单的方法也可以看出“内脏疲累”的程度。 会告诉我们“内脏疲累”的“三个征兆”就是 : ① “容易倦怠的程度” ② “迟钝的程度” ③ “容易厌烦的程度” 这部分在下一章会有详细的说明,而在此先说的是“内脏压力” 累积的程度,其实会透过“肌肉”的力量来表现。 上了年纪之后,我们的持久力就会降低,一下子就会产生倦怠 感,所以渐渐地就无法把事情“干净利落”地完成。 要将事情“干净利落”地完成,必须靠各种脏器的通力合作才能够实现。即,要有快速、确实分析状况的能力,以及以此为基... 查看全部[ “容易厌烦”不是心理问题,而是身体的问题 ]
“无病息灾”不如“一病息灾”
珍惜“脏器时间”、维持健康的秘诀,我认为就是“杞人忧天”。 因为,总是非常在意自己健康的人,最后才会比较长寿。 对健康漫不经心的人,往往会以为“疾病是老人才要担心的事” 或是“自己还很健康”,像这种人,就会在不知不觉间累积“内脏压力”,掉进代谢症候群的旋涡里,然后一点一滴地将有限的脏器时间 毫不客气地浪费掉。 相反,随时关心“脏器时间”的人,不但会对自己身体的变化很 敏感,也会从年轻时就开始接受定期的健康检查。 有些人会认为,反正也不会有那么多问题,没必要紧张兮兮的, 而且做健康检查浪费时间又浪费钱……如果抱持这种想法,便无法发觉“内脏疲累”的问题。 有句话叫作“... 查看全部[ “无病息灾”不如“一病息灾” ]