四周练出一身肌肉•短评

0 FrankChou 2013-09-06

今天在Jd买了一本，肌肉练起来！
0 牛奶君变秋裤侠 2015-09-05

教会我很多姿势但……只是没有坚持下来是我search过所有健身书里唯一信赖并欣赏的
0 William 2013-06-04

非常详实，比较适合自己家里练。
0 LeonShoe 2016-04-07

彩图不错，动作繁多，但对具体动作的解析过于针对那个章节，比如说俯卧撑只说练胸，没提肱三和肩膀的事，有点遗憾
0 健卿OK啦 2013-04-19

挺复杂的，只是浏览了一遍，感觉不太方便训练。
0 守恒者 2015-03-11

挺全面的，不仅有重训，还有自重训练，以及满足多种训练目的的方案
0 亓天NEAT 2013-01-22

。。。
0 Aeo 2013-03-29

常见部位的锻炼方式实在多到令我汗颜，图文并茂，确实好书。
0 我非卡佛 2013-08-29

今后健身的理论武器，启发性的东西挺多
0 泥脑狮 2014-07-20

令人无限回想起说自己在看书绝对是指翻杂志的那些岁月
0 郭大侠 2015-03-19

锻炼身体隔天锻炼即可，其中一天用于燃烧脂肪~
0 红豆骑士 2015-10-16

功能书，挺有用的。对于一些健身技巧和动作要领有基本的介绍，喜欢健身的朋友值得一看。
0 Drieux 2015-10-04

非常好的书，是Men's Health的big book，不要被台湾人翻译的书名迷惑了。湾湾的译名真是总想搞个大新闻。
0 逍遥一叶 2016-05-18

全彩纸质书。原书名：一本简单有效可信赖的健身速查手册。对胸肌、背肌、肩膀、手臂、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群、核心肌锻炼的运动图解。
0 风檐公子 2016-08-07

本书最大的特点就是简单实用，每个动作都配了详细的图示，关键是提供了海量的不同类型的训练计划，对于健身新手来说，找一份合适的计划上手就练，不用再犹犹豫豫
0 [已注销] 2016-08-21

读的台湾版本，比较全吧，很多训练方法和keep一致
0 超酷的愁容骑士 2016-09-13

中文版标题很标题党，全彩内页动作非常丰富，训练计划感觉略鸡肋，多是不用器械的哑铃或者自重，对健身房党不怎么美好，不过细节提升很不错，在京东搞活动购入，约30块，我觉得值了，毕竟健身，重要的是自己在坚持~
0 西凉虫 2016-09-16

其实很一般，更喜欢网络视频的健身教学。但里面有几句对我帮助很大，凭这几句指导就值回了书钱。
0 柏拉图的背叛 2012-10-21

男人需要人手一本的读物。
0 powerbird 2013-04-23

印刷很精美，提供了很多训练方法，要是能提供一些具体肌肉部位的详细训练说明就好了。