太极跑
内容简介
跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？
丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：
（1）太极跑的三大原则：绵里藏针...
作者简介
丹尼•德雷尔
超级马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场超级马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。
西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。
国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒...
目录
该书热门标签
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一支队伍
2015-02-25
一种技术。但关键在于实践。
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庖丁
2015-07-14
绵里藏针、拉直身体、扭动骨盆。放松就是不浪费能量。记得看非洲人跑步视频和教学视频。
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捌小散人
2015-07-13
全世界都在研究道德经了，那就一起来练小楷吧。(ง •̀_•́)ง
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老李
2015-09-05
看看就好，肌肉还是要练
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骄傲无可救药
2014-12-08
讲得比较详细，实用性很强的工具书，需要的就是对照练习。
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Windie Chai
2015-06-24
和"姿势跑法"的思想基本一样，跑姿略不同。
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劈头士》睁木
2014-12-08
多看限时免。写得太复杂了吧，今天尝试了一下，似乎没成功。。。其复杂程度作为【素材】参考不错~~
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D君
2015-03-23
我用太极跑的姿势，膝盖会痛。
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看不见我
2014-11-20
用了整本书来科普正确跑姿，还用中国的太极来忽悠老外们，不懈推销配套dvd及课程
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Sharipu
2014-12-05
看来将东方哲学尤其是冥想、内观、正念、太极之道与跑步运动结合，以静制动、静动合一，是一种健身趋势。
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9
老杜还在
2015-04-05
跑步姿势和系统训练的指导，和那本姿势跑法类似，都是不以训练力量为前提的轻松跑。之前对这个太极的题目不太感冒，读完后觉得还不错，今天已经用两小时慢跑验证了书中的一些理念。值得一读。20150405
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6
浓浓
2015-06-16
昨晚读完11点多了，然后又躺床上把读书笔记翻看了一遍~书内除了跑坡和训练计划，所有章节都是看一章是一章，勤勤恳恳。读完觉得平静又喜悦（比看灵修感觉来的还多）~最近膝盖受伤，一直没去跑步。明早试着按书内方法去走会儿路。ps这本可能是最近几年看的最慢的书了，看了半个月，平均每天都要花1个小时左右~干货记在读书笔记上了。得空就整理。
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3
BWVNCC
2015-08-12
方法很好，书一般。跑步圣经网有作者演示视频。
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2
Sharipu
2014-12-05
看来将东方哲学尤其是冥想、内观、正念、太极之道与跑步运动结合，以静制动、静动合一，是一种健身趋势。
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菲氏橡皮糖
2014-08-24
撇开那些神神叨叨的玄学，依旧五星
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一支队伍
2015-02-25
一种技术。但关键在于实践。
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庖丁
2015-07-14
绵里藏针、拉直身体、扭动骨盆。放松就是不浪费能量。记得看非洲人跑步视频和教学视频。
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捌小散人
2015-07-13
全世界都在研究道德经了，那就一起来练小楷吧。(ง •̀_•́)ง
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老李
2015-09-05
看看就好，肌肉还是要练
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骄傲无可救药
2014-12-08
讲得比较详细，实用性很强的工具书，需要的就是对照练习。
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正在看，还在实践中
0有用 [已注销] 2015-06-15
朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~... 查看全部>>
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动作清单
0有用 萬軍 2016-04-16
#动作清单###姿态腿与脚并直放松膝盖平衡脚部压力(左右、前后、内侧外侧)延长后颈并收敛下巴保持骨盆水平放松臀部肌肉创建你的身体立柱(对直肩膀、髋部和脚踝)让双脚位于身体立柱的底部向下看你的鞋带单腿站... 查看全部>>
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干货整理篇
14有用 浓浓 2015-06-16
干货一思想准备工作——关于你的大脑1过程就是目标→将体育运动转化成一种修炼2太极跑关于大脑的思维模式：倾听、身体感知、产生联系（身与脑）3三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡4三大技能：更专注（... 查看全部>>
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14有用 浓浓 2015-06-16
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0有用 [已注销] 2015-06-15
朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~朋友推荐的，买来看看，真正实践起来应该挺有用的~~... 查看全部>>
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动作清单
0有用 萬軍 2016-04-16
#动作清单###姿态腿与脚并直放松膝盖平衡脚部压力(左右、前后、内侧外侧)延长后颈并收敛下巴保持骨盆水平放松臀部肌肉创建你的身体立柱(对直肩膀、髋部和脚踝)让双脚位于身体立柱的底部向下看你的鞋带单腿站... 查看全部>>
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