天生就要练
出版社： 北京联合出版公司
副标题： 用2000个动作组合你自己的健身计划
译者： 马青
出版年： 2015-7
页数： 223
定价： 68.00
装帧： 平装
ISBN： 9787550253131
内容简介
健身是现代人生活方式中必需的一部分，人天生需要运动！作为法国著名运动教练，本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证，本书的每个动作都与生理学和体育界的最新科学成果相关。本书的主要内容如下：
讲述八大健身目标：唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。
通过84个栏目、2075个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供你随...
作者简介
大卫·勒里什（David Leriche），法国运动教练、法国北部城市卡昂“前卫”综合运动俱乐部的乒乓球教练。他的教学提倡“因材施教”和“帮助每个学生都成功”的理念，因为他知道，每个锻炼者的身体条件相异，训练计划和健身动机也各不相同。他把人置于一切考虑的优先位置，因此健身方法非常人性化。
目录
文章试读
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该书热门标签
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半阙歌辞
2016-07-15
“以人为本，健康安全为主”我觉得适合年迈，年幼或有伤残人士读的一本书。
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booby
2016-07-05
在读，，，确实难啃，，我都用上铅笔在那儿一笔一笔辅助阅读
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瓜瓜爸爸
2016-08-31
有朋友评论说这本书适合老弱病残锻炼，我只能说完全正确！ 如果你是一个进阶健身者的话，这本书就是垃圾。 而且书里的训练体系运用起来有点复杂，真正的老弱病残是没有精力去搞懂的。
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一月
2015-07-30
有收获
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半痘
2017-01-11
典型西方气质 过于琐碎呆板；当然 如果学术可以有参考吧
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紫狐狸
2017-01-11
图太差了
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北溟火羽
2017-04-19
2000个动作，但真的只是动作，我靠
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D君
2017-02-02
我看不懂。一本运动书居然和CPA的教材一样难读。
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Conan Xin
2015-09-16
看起来用途不是很大。
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店长K
2015-07-07
非常系统又细致的健身规划。
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chaojishuairen
2015-11-09
尼玛，烂书。替这么多图不值啊！图的说明非常烂，根本不明白乍做。
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半阙歌辞
2016-07-15
“以人为本，健康安全为主”我觉得适合年迈，年幼或有伤残人士读的一本书。
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booby
2016-07-05
在读，，，确实难啃，，我都用上铅笔在那儿一笔一笔辅助阅读
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瓜瓜爸爸
2016-08-31
有朋友评论说这本书适合老弱病残锻炼，我只能说完全正确！ 如果你是一个进阶健身者的话，这本书就是垃圾。 而且书里的训练体系运用起来有点复杂，真正的老弱病残是没有精力去搞懂的。
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一月
2015-07-30
有收获
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半痘
2017-01-11
典型西方气质 过于琐碎呆板；当然 如果学术可以有参考吧
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紫狐狸
2017-01-11
图太差了
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北溟火羽
2017-04-19
2000个动作，但真的只是动作，我靠
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D君
2017-02-02
我看不懂。一本运动书居然和CPA的教材一样难读。
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Conan Xin
2015-09-16
看起来用途不是很大。
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评价“天生就要练”