这是我减肥历程中第一本书籍,感觉说的很全面,很到位,它使我认识到,减肥并不是少吃的事情,而是怎样吃和吃什么的问题。同时,它也让我明白重要的不是运动,而是怎样通过运动加强新陈代谢,从而在减肥中,可以轻松...
文中提及的重要事项包括不要吃高糖类,比如玉米土豆精面等食品,应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3,有益脂肪(牛油果、坚果、可可)。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。...