囚徒爆发力•短评

0 frank 2016-08-22

这本书介绍的训练动作可以作为囚徒健身的热身和补充，依然是循序渐进地提高训练强度。本人正在练习爆发俯卧撑和爆发深蹲，对提高敏捷和反应速度很有帮助。
0 "Cc 2017-03-11

看过囚徒健身前两本并有一定基础的读者可以看看，是有关爆发力的训练。
0 ytpfxnj 2016-08-28

双力臂，前空翻，后空翻都是我向往已久的技术，鲤鱼打挺更是必备技能，武术学校里从来没有教得这么有道理，这么详细！
0 好想玩游戏 2015-09-01

电子版很便宜，可以先看电子的
0 弗兰克_Hsu 2015-12-14

成了街健性质。
0 大林 2017-01-24

太虎了，估计用不到这本书了
0 喜儿与灰灰 2017-04-27

囚徒系列收官之作仍然维持第一册死板的六艺十式（功）此书需要有一定的力量基础方可尝试爆发力动作更应循序渐进在练习后空翻打挺等动作时务必打起十二分精神在不够自信时切勿贸然进阶最好在体操垫或同伴保护下进行锻炼是为了健康并长久地坚持下去第一要义就是避免受伤
0 Dryer 2016-08-02

干货十足！！！老教爱死你了
1 回元 2015-09-26

爆发力篇，如教练所说，把《囚徒健身》系列各种动作练到能轻松掌握第六式前不要随便尝试。
0 一锅脑浆粥 2016-11-23

当真了你就输了
0 影情之不期而遇 2015-09-14

自身体重健身才是我的归属。右腰，右膝，双脚老是不舒服，希望能够恢复。
0 faketooth 2015-09-14

超人俯卧撑！决定是你了！
0 耷 2015-11-01

还是有干货的
1 幻象 2017-04-08

希望有生之年能用得上;w;
0 深南大道 2016-09-23

簡單不易行，可以當教材。
0 北溟火羽 2017-04-19

太过危险
0 紫狐狸 2016-03-24

热血沸腾啊，准备在工作室好好练
2 mymike 2016-02-27

爆发力6大招：自杀跳、飞人俯卧撑、打挺、前空翻、后空翻、双立臂。不过还是等老夫先把囚徒健身练的差不多再说吧。
1 Sh@rk 2016-08-05

囚徒系列的成功，自然有它利用囚徒这个噱头进行聪明营销的因素，但保罗威德宣扬的简单朴素的难度动作进阶升级方法，也绝对功不可没。首作大卖后，续作以及C-MASS都嫌敷衍，干货不足，直到爆发力六功十式的推出，作为囚徒迷，以及双力臂初练者，再次如获至宝。。
1 小饭勺 2015-12-22

练完前两本就应该走向器材健身了，器材走了一段再回到徒手千万别一条路到黑