我的脊椎修护攻略
内容简介
87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病！
它们都和脊椎不正有关。
本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略，提供20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动，以及有助于脊椎健康的拉伸动作，直捣痛点，迅速修复问题脊椎！
这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书，以图文结合的方式，讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势，日常生活中要注意的脊椎养护细节，以及...
作者简介
温建民
主任医师，博士后导师
全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任。国家科学技术进步奖评审专家，卫生部有突出贡献中青年专家。北京康复医学会脊椎学分会会长。从事骨科医疗、研究、科普工作30余年，被中华中医药学会评为全国首届百名中医药科普专家。
北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康之路》等节目特约嘉宾。
目录
该书热门标签
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Candie
2017-05-05
还不错
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白骨晶
2016-03-30
很实用 确实不错啊，不愧高手之作！ 很专业
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一位青年妇女
2016-07-27
很好
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0
小卷毛
2016-10-12
图解步骤很详细，有视频跟学。
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0
♪__
2016-11-13
前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」，後半本書是配有視頻的動作分解，類似於頸胸腰椎的廣播體操，動作簡單，時間不長，優酷按書名可以搜到
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0
扑扑
2017-04-18
每个版块划分清晰，内容也不是很多/唯一一本我买来以后一直照着做的健身书/优酷的配套视频看起来很方便能纠正理解错误的动作
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蚂蚁蚂蚁
2017-04-15
图解清晰、简单实用，立行坐卧都要注意采取正确姿势~
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1
张小满
2016-10-25
去望京医院拜访温老时得到的赠书。现在因为长时间坐办公室以及不良的生活习惯，很多年轻人也被脊椎病缠上，我的脖颈就经常僵硬酸痛，真的很痛苦。书里面的内容很实用，后半部分介绍了一些脊椎保健的动作。温老人也非常幽默风趣，上次望京医院之行收获良多，感谢。
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1
柳无码
2016-03-31
1书名的灵感来自豆瓣小组“我的形象工程”；2模特是闵春晓，《黛玉传》林黛玉的扮演者，她的肢体语言很强，很优雅；3我到轻工以后，做过的最难忘的一本书，也是我在健康部门的最后一本书；4这本书是我们在领导离职的情况下，团队运作推出的。
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张小满
2016-10-25
去望京医院拜访温老时得到的赠书。现在因为长时间坐办公室以及不良的生活习惯，很多年轻人也被脊椎病缠上，我的脖颈就经常僵硬酸痛，真的很痛苦。书里面的内容很实用，后半部分介绍了一些脊椎保健的动作。温老人也非常幽默风趣，上次望京医院之行收获良多，感谢。
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柳无码
2016-03-31
1书名的灵感来自豆瓣小组“我的形象工程”；2模特是闵春晓，《黛玉传》林黛玉的扮演者，她的肢体语言很强，很优雅；3我到轻工以后，做过的最难忘的一本书，也是我在健康部门的最后一本书；4这本书是我们在领导离职的情况下，团队运作推出的。
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Candie
2017-05-05
还不错
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白骨晶
2016-03-30
很实用 确实不错啊，不愧高手之作！ 很专业
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一位青年妇女
2016-07-27
很好
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小卷毛
2016-10-12
图解步骤很详细，有视频跟学。
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♪__
2016-11-13
前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」，後半本書是配有視頻的動作分解，類似於頸胸腰椎的廣播體操，動作簡單，時間不長，優酷按書名可以搜到
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扑扑
2017-04-18
每个版块划分清晰，内容也不是很多/唯一一本我买来以后一直照着做的健身书/优酷的配套视频看起来很方便能纠正理解错误的动作
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蚂蚁蚂蚁
2017-04-15
图解清晰、简单实用，立行坐卧都要注意采取正确姿势~
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