如何活过100岁
内容简介
优化生活方式，多过10年美好生活。寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。蓝区，是世界上百岁老人最多的地方。它们是：希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄，并且依然活力四射。自2004年以来，美国国家地理学会研究员丹•比特纳联合美国老龄化研究所，历时10余年深入蓝区，逐步揭开健康长寿的秘密。
在《如...
作者简介
丹•比特纳（Dan Buettner）
长寿专家。克林顿健康问题倡议论坛特邀嘉宾。美国公共广播公司（PBS）评选为 “在老年人中最有影响力的50人”之一。TED演讲《如何活过100岁》（How to live to be 100+）已在全球超270万次播放。
美国国家地理学会研究员，《国家地理》杂志特派记者。
纽约时报畅销书作家，经常在CNN、大卫深...
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水木猫咪
2016-12-31
选择健康的食物和生活，爱上自己吃的东西，爱上自己度日的方式，爱上周围的人。 一周中抽出一天用来安静地沉思 ，想想什么是自己最珍视的东西；或者是参加有信仰的活动 ，不看电视 、电影 ，也不参加其他娱乐活动 。傍晚的时候 ，约朋友或家人去野外散步 ，享受夕阳和新鲜空气 。多交一个快乐的朋友，欢乐度可以提高9%。拥有一个快乐的女友圈，分享正能量，讨论人生，幸福是会传染的。 多吃坚果，豆类，新鲜蔬果，橄榄油，少量红酒。最后，少吃肉，“肉就像是辐射 ，我们不知道多少量算是安全剂量 。 ”
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闻香识女人
2016-11-20
20161118
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沈阳五中
2016-12-14
这本书主要讲怎样从饮食方面获得长寿，看完这本书，我深深被学校食堂感动了，大众食堂套餐里黄豆+豆腐+土豆丝的搭配居然是书里推荐的长寿食品，还有清真食堂的玉米、豆浆、海带小菜、番薯都是不错的长寿食品，以后再也不出学校吃饭了。
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燃烧的飞雪
2016-07-07
健康的生活理念都是相通的,无非就是适度运动,生活有目标,有激情,合理的饮食和饮食健康,然后还有就是良好的社交和朋友圈...只是真正要做到所有的这一切,最现代的生活确实是非常的难
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Veronica
2016-08-17
很一般。https://www.ted.com/speakers/dan_buettner
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乐果子
2016-06-12
吃素，运动，身心健康，欲望少。 其实和黄帝内经说的一样
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水木猫咪
2016-12-31
选择健康的食物和生活，爱上自己吃的东西，爱上自己度日的方式，爱上周围的人。 一周中抽出一天用来安静地沉思 ，想想什么是自己最珍视的东西；或者是参加有信仰的活动 ，不看电视 、电影 ，也不参加其他娱乐活动 。傍晚的时候 ，约朋友或家人去野外散步 ，享受夕阳和新鲜空气 。多交一个快乐的朋友，欢乐度可以提高9%。拥有一个快乐的女友圈，分享正能量，讨论人生，幸福是会传染的。 多吃坚果，豆类，新鲜蔬果，橄榄油，少量红酒。最后，少吃肉，“肉就像是辐射 ，我们不知道多少量算是安全剂量 。 ”
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乐果子
2016-06-12
吃素，运动，身心健康，欲望少。 其实和黄帝内经说的一样
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闻香识女人
2016-11-20
20161118
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沈阳五中
2016-12-14
这本书主要讲怎样从饮食方面获得长寿，看完这本书，我深深被学校食堂感动了，大众食堂套餐里黄豆+豆腐+土豆丝的搭配居然是书里推荐的长寿食品，还有清真食堂的玉米、豆浆、海带小菜、番薯都是不错的长寿食品，以后再也不出学校吃饭了。
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燃烧的飞雪
2016-07-07
健康的生活理念都是相通的,无非就是适度运动,生活有目标,有激情,合理的饮食和饮食健康,然后还有就是良好的社交和朋友圈...只是真正要做到所有的这一切,最现代的生活确实是非常的难
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Veronica
2016-08-17
很一般。https://www.ted.com/speakers/dan_buettner
评价“如何活过100岁”