The Big Book of Endurance Training and Racing
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0 吴小奔 2012-01-18
No pain, no gain, NO brain!!!
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0 赵传传 2016-12-10
关键理论已经被各公众号拆分讲解了。还是做一个常人吧,做一个厉害的人好累。
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0 frog423 2012-07-13
What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!
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0 划虎兰 2013-07-12
全书的核心观点就是控制心率,使运动保持在最大有氧心率范围,从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡,从而取得最大运动效果。适合在准备期间进行。个人觉得此方法非常适合刚开始减肥、很久没运动恢复运动的人群。持续三个月,效果很好。三个月后,身体恢复,体重下来了,为别的训练打下了基础。打基础要扎实,不求捷径。
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0 ewan 2015-07-09
MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)
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0 xmonkey 2012-08-05
5次Ironman Kona冠军Mark Allen的教练Maffetone写的训练方法。啃了快一年终于啃完了,主要是中间营养部分词都不认识。最大的收获当然是MAF训练法,坚持半年多,跑的舒服,还能有提高。另外就是fit不等于health。为健康而锻炼才是王道啊!
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0 吴小奔 2012-01-18
No pain, no gain, NO brain!!!
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0 赵传传 2016-12-10
关键理论已经被各公众号拆分讲解了。还是做一个常人吧,做一个厉害的人好累。
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0 frog423 2012-07-13
What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!
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0 划虎兰 2013-07-12
全书的核心观点就是控制心率,使运动保持在最大有氧心率范围,从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡,从而取得最大运动效果。适合在准备期间进行。个人觉得此方法非常适合刚开始减肥、很久没运动恢复运动的人群。持续三个月,效果很好。三个月后,身体恢复,体重下来了,为别的训练打下了基础。打基础要扎实,不求捷径。
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0 ewan 2015-07-09
MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)
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0 xmonkey 2012-08-05
5次Ironman Kona冠军Mark Allen的教练Maffetone写的训练方法。啃了快一年终于啃完了,主要是中间营养部分词都不认识。最大的收获当然是MAF训练法,坚持半年多,跑的舒服,还能有提高。另外就是fit不等于health。为健康而锻炼才是王道啊!
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