丹尼尔斯经典跑步训练法•短评
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0 坚持的鲈鳗 2016-08-01
适合粗看,涉及太多VOT等专业测试术语。学到的东西:1.较好的跑者血红蛋白进入肌肉的能力较强;2.基础训练:3个1公里,每个用时3分40秒,每两个休息3分钟,一周训练3天;3.要增加步频,减少滞空时间,让双脚向后落,离身体近,靠近重心,才能减少冲击力;4.尽量全脚掌或脚后跟着地,用2-2呼吸节奏跑步,定速轻松跑有助于改善心肌;5.遇到伤病或累一定要休息,拉伸、阻力训练、按摩、冰浴和瑜伽有一定帮助。适合略看,掌握基本跑步。四星。
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0 叶观复 2016-12-02
一本详细的比赛手册,对于业余跑者来说,有借鉴意义
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0 Breath 2015-05-15
详尽的训练体系,建议与计划,受益匪浅。
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0 Van_Enzo 2017-01-24
很专业很专业很专业!虽然写的很详细具体,但是不想跑马拉松的其实就可以不看了。。。
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0 KK Wang 2017-01-04
还不错
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0 Harjol 2017-04-01
太专业了,我只是个想要跑个5km减肥的人。推荐给那些要参加马拉松的人吧。
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0 排名不分先后 2015-01-16
每分钟180步;3-2呼吸法;可以当教练用的书;血液送氧量决定成绩
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0 彪彪 2015-02-21
一本跑步训练参考书!训练计划很详实,跑步相关知识很丰富。遇到瓶颈时,可以拿出来寻找答案~
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0 藤条 2016-02-23
很专业的跑步训练书,也能学到很多东西
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0 天使猪 2016-06-12
一般般
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0 克隆兔子 2016-03-24
专业性很强 不是研究这个的就甭看了
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0 一条日常划水鱼 2016-04-23
太专业,用不了啊
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0 已婚奥特曼 2016-06-29
常识性的东西有点多。。。干货有,但不多。比如需要不断给自己新的压力,我个人来说训练内容有点缺乏新压力。
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0 jian22 2017-01-09
还是学到了一些东西。
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0 Kakoo 2017-01-31
适合专业专业想跑好的人们,至于我这种连腿都没迈出去的懒人,还是……先放下吧
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0 朴朴 2017-05-09
收益不大
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0 Lan 2017-05-18
太过于专业。普通健身的话内容太多。
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0 FrozDoggie 2015-10-27
简直就是一本工具书 图表太多了
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0 狂人记 2015-02-13
最专业、牛逼的跑步训练、速度提升书籍
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0 Mayo07 2015-02-15
太过专业了~~
书名: 丹尼尔斯经典跑步训练法
作者: 杰克·丹尼尔斯
出版社: 浙江人民出版社
原作名: Daniels' Running Formula
副标题: 世界最佳跑步教练的跑步公式
译者: 沈慧
出版年: 2014-9
页数: 276
定价: 49.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787213062605