请相信,你值得这世上所有的美好[试读]
第一章 好好的爱自己,世界都会转身来爱你
你是不是爱自己,或者你是不是会爱自己,这对你来说很重要。它决定了你的情感体验:你是否能够感受到别人对你的爱。爱的体验可以让你从内在释放出生命的能量,使你能够更好地爱别人;爱的体验可以打开你的内心,使你能够完全地接受爱。 可悲的是,我们大多数人尽管受过多年的教育,甚至受过高等教育,有着丰富的生活经历,但在好好爱自己方面,却很失败。 在潜意识里,很多人都无法意识到自己不够爱自己。想当然地,在别人眼里,我们也是爱自己的。 如果一直生活在没有爱的世界里,那我们就是将自己禁闭到一个孤立的、被剥夺了爱的监牢中。不幸的是,我们大多数人对自己非常刻薄,拒绝宽宥自己,甚至拒绝从自我监禁中假释出来。 实际... 查看全部[ 第一章 好好的爱自己,世界都会转身来爱你 ]
爱自己是我们天赋的权利!
现在,我们必须认识到并接受这一理念:爱自己是我们天赋的权利! 对于追求幸福和爱情的我们来说,好好爱自己至关重要。首先要学会的,是如何找回那些本来属于我们的爱。 实际上,如果要你从现在开始加倍地爱自己,你会怎么做呢?对于这个颇具挑战性的问题,下面有一项练习,相信会对你有所帮助。 请列出一个清单,可以包括以下内容:减少你的负担,让你更加舒适,消除扯你后腿的旧习惯,宽恕你自己,停止自责,让自己静下心来,上一堂瑜伽课,实施更全面的健康计划,为自已祈祷,或者简单地利用安静的时光来冥想。 不要忽略或低估这项练习的作用,它将把关于爱的真谛带入你的生活。 如果我真正地爱自己,我将... 查看全部[ 爱自己是我们天赋的权利! ]
请相信,你可以的
我们当初做这项练习时,曾经非常震撼,竟然有那么多种方式可以让我们好好爱自己,我们却没有做到。我们意识到,我们可以更清楚地认识自己,好好善待自己。请相信,你也可以的! 下面是我们这项练习的一些结果,我们现在正是这样做的。 • 沉思并每天为自己祈祷,通常可以是一整天。 • 确定自己和其他所有人都走在寻找爱的神圣之路上,散发着光芒。 • 大胆地爱,勇敢地生活,向着我们内心所指引的最高生活目标,不要羞怯、迟疑或愧疚。 • 迅速宽恕自己和其他人,用慰籍和爱的暖流取代愧疚。 • 让自己时常停下脚步,歇息片刻,摆脱压力和负担。 • 随时感恩我们得到的所有祝福,即使你处在艰难之中。 请... 查看全部[ 请相信,你可以的 ]
你想怎样,你的生活就怎样
加倍爱自己会让内心得到加倍的滋养。你将会更快乐、自由、强大,随时准备扩展或释放你巨大的潜能。更为重要的是,你让自己处在一个更高的水平上,准备给予爱、接纳爱。 如果这还不够,再看看下面这些: •你会感到更自由地表达你真实的情感和愿望。 •你将与爱人建立更密切的关系,因为你不再隐藏真实的自我。 •你将体验到更大的快乐与幸福。 •你会发现自己越来越深情,越来越可爱。 •你将感受到自己与爱结合在一起,体验到那些本属于你的爱所带来的快乐。 这是你应该享有的生活,而所有这些都始于你能好好地爱自己。 随着你加倍地爱自己,这些爱将扩散开来,你的性情将发生改变,你将更加自信、自尊、... 查看全部[ 你想怎样,你的生活就怎样 ]
好好爱自己的方法
下面是一些使你能够加倍地爱你自己的方法。 要相信“我值得这个世界所有的爱” 要相信,你值得这个世界所有的爱。没错,你值得拥有!即使内心深处的魔鬼告诉你,你必须放弃这个想法,也不要理会。你要对自己说,大声地说:我值得这个世界所有的爱。 爱自己,不仅仅要爱“你”,还要爱陪伴你的人。你最好的朋友不值得所有的爱吗?当然不是。要相信,没有人被排除在爱的怀抱之外。要相信,内心深处要相信,所有的人都值得这个世界所有的美好。 如果你从内心告诉自己,你有权利爱自己,好好爱自己。这会让从内心宽容自己、理解自己,接纳来自己亲人、朋友的爱。 在读到下面这些文字时,一定要对自己的心这样说,把它们视... 查看全部[ 好好爱自己的方法 ]
当我们满怀信心,我们的周身就会更加闪耀
当你实施本书所提到的找回爱的方法时,你就会醒悟到你究竟与爱处于怎样的一种关系之中。 你与爱同在!你觉得神奇吗?震惊吗?这将改变你对爱的看法,爱从来都没远离你,它永远都在你身边。 是爱让你来到这个美好的世界,所以,爱始终是围绕你,充溢你的。 当我们满怀信心,我们的周身就会更加闪耀,这吸引了那些和我们有着同样想法的人,我们走在一起,散发着光芒,我们彼此爱着对方,因为爱,我们彼此的人生更加完满。 一切都始于爱,这让我们更加闪耀,这使得我们离这个世界最美好的爱越来越近。爱从来都不是召唤才来的,而是因为你打开了自己的内心而出现的。所以,让你自己变得更加闪耀吧! 爱本来就存在... 查看全部[ 当我们满怀信心,我们的周身就会更加闪耀 ]
序言
多年的婚姻咨询经验告诉我们:达成真爱的内在秘密是一份友谊,也就是说,如果你和爱人无法像朋友一样相处,你永远都不会得到这个世界最美好的爱。 想想你曾经拥有过的最好的朋友,在真正的友谊里: •我们把对方视为珍宝。 •我们觉得是安全的,没有内疚、羞愧或被操纵感。 •我们彼此以诚实、开放和友善分享我们的情感、梦想和需要。 •我们轻松而自由地欢笑。 •我们全心在倾听对方。 •我们不被评判或谴责。 •我们像对待自己一样在乎彼此的幸福。 朋友会给我们带来很多快乐,它不是小孩子式的过家家,也不需要时不时展示彼此的关系。朋友间彼此是自由的,我们可以分享自豪、互相抚慰、一起释放、畅所欲言... 查看全部[ 序言 ]
我们着迷于身材
我们总是对身材之类的外在很在意。 每时每刻,我们都在经受着各种冲击,那些以两性为导向的广告、对话和图片---充斥在杂志、电视、电影、视频、我们听的歌曲中,以及我们周围的交谈里。 我们沉迷于其中,我们渴望自己美貌如花,渴望拥有像汤姆克鲁斯一样的肌肉。我们梦想、渴望……梦想、渴望……再梦想、渴望……直到这种爱的渴望变成一种偏执,而我们还认为这是正常的! 好吧,它是正常的,就像离婚一样,流泪,虐待,反正男女反目已经成了家常便饭。 要相信,我们值得这个世界所有的美好。我们可以拥有的远远不是另外一个人的身体、性,我们得到的比这多得多。 虽然,我们值得这个世界所有的爱,各种方... 查看全部[ 我们着迷于身材 ]
斯科特的故事
当斯科特最终开始了解什么是真爱时,他讲了自己的爱情故事。 离婚以后,我感到没有价值,内心极其悲伤,我想自己大概再也不会经历真正的爱情了,我简单地认为,这是我生活的一个自然部分。虽然这是一种极大的解脱,结束一段不快的婚姻,我知道我有很多的爱可以给予,为什么我不应该被爱,像我知道的我能够给予爱情的那么多呢? 不久我内心得出了一个结论:我将宁可永远单身,也不愿意再有不快的婚姻。我知道就在那时,我已然跨越了一个重要的内在的标志,我决定了,假如我一旦再婚(说实在的对此我很怀疑),我自己的需要和梦想,值得被特别珍爱,我自我思忖: 我应得被好好地爱! 这一想法赋予我全部的内心... 查看全部[ 斯科特的故事 ]
香农的故事
下面是香农自己的话,她讲述了自己的故事。 在我们18年的婚姻之后,当前夫离开我时,我觉得我一点自尊都没有了。婚姻走到这一步,是我始料未及的。虽然这段婚姻并不是我想要的,但是失去它我依然觉得痛苦万分,每天以酒精和香烟麻醉自己,整个人像死去一样。虽然在工作中我是帮助别人进行灵性康复,但此时我已无法用专业灵性治愈自己,情感战胜了专业。 我开始着手自我疗愈,每个下午,关闭手机,在我的办公室做治疗。我永远不会忘记我这么做的第一个下午。 无数次,当不由自主地感到身心交瘁之时,我就进入一种大胆及有力的肯定状态,因为我一直认为我是有灵性的。 对自己的肯定让我去除了其他的念想,比如我是失败的,我是受挫的... 查看全部[ 香农的故事 ]
斯科特和香农共同的故事
“要确保我们的友情是真实的、坚固的、不停留在表面的,该怎么做呢?” 当开始约会时,我这么问自己。 正如我们想知道这一关系将会如何展现,一个事实正在内心里对我们说: 如果友情在哪一天变成了爱情,就没有什么能够阻挡它。 如果友情只能是友情,那就珍惜吧。 的确是这样。只有这样,我们的内心才会放松,好好享受正在经历的美妙友谊。我们也不再会为结婚而发生爱情,或者为了结婚跟某个人在一起。 友情给我们带来了不可估量的效应: •我们彼此以完全的诚实和公开来对话,不管我们觉得怎么尴尬。我们不隐藏对任何事情的感情,无论过去,还是现在,我们都坚持如此。 •这里没有游戏,没有对彼此感情的玩... 查看全部[ 斯科特和香农共同的故事 ]
书名: 请相信,你值得这世上所有的美好
作者:
出版社: 长江文艺出版社
原作名: the love you deserved
副标题: 给自己上的第一堂情感关系课
译者: 刘素云 | 张兢
出版年: 2013-11-1
页数: 248
定价: 29.80
装帧: 平装
ISBN: 9787535470539