买这本是买另外一本书,结果可以换购这本,12块,就买了。比较感兴趣的就是最后的食谱和菜单,显示了作者一个基本的饮食观。毕竟最终要落实到行动,就是菜单。他后来也有出减肥饮食的实践篇。可惜买不到。。早上吃水果或者蔬菜沙拉或者糙米饭团,作者还是提倡吃米的,小麦类的容易增加食欲。但是估计胃寒的人,不适合早上...