一般人关心的所有健身问题书里都有,而且更重要的是会告诉你为什么要这么做,而一般书只是机械教条式的说怎么做,说为什么的时候很多时候是结合施瓦辛格自己的体会和探索历程,这个让更有利于你理解和领会。书里还写了意志对健身的重要性,做到力竭,健身对人带来的即时好处,泵感,无数长期好处。让你从心理上对健身有全面...