小强从周书评 >
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健身前读效果好
4有用 0无用 2017-06-17
去健身房前读这个,或格外有动力,现学现卖,理论应用实践。一些个人感触比较深的段落摘抄。“Muscle was developed to work against the pull of gravity."所以为什么自由重量的哑铃杠铃最自然最好吧。”But you never just st...
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适合初级入门者
12有用 0无用 2017-06-14
刚在看第一章,讲肩部的锻炼。三角肌分为哪三部分,和锁骨相连的前部,跟肱骨相连的侧部肩峰,与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图,非常详尽,特别相对没有解剖学基础的入门者来讲,比较理解,推荐。接着看胸肌这一章,想增肌其实那么多花架子没那么多用,能用好两个哑铃比什么都强。可现实是大家喜欢这个器械摸摸...
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