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kite1988

kite1988的评论

  • 评Power Sleep
    一本小书，介绍睡眠的原理，受益匪浅： 1. 白天多晒太阳，睡前远离电子光；2. 体育锻炼，但不在睡前三小时，洗澡不在睡前1小时；3. 午睡少于45分钟；4. 人在低温下容易昏迷，因此晚上房间应凉爽、白天则温度不能太低；5. 晚上吃易消化的食物，避免消化系统占用过多能量。