甲方：古越君的评论
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评无器械健身
这本书最有用的应该是前几章里关于力量训练、代谢、营养方面的论述。后面的动作指导，跟着视频做更容易坚持（听说原版是有光碟的）。做了一段时间的力量训练，首先把冬天莫名胖出来的十来斤减回去了，之后体重略有上升，但尺寸减小了，应该是肌肉增加脂肪减少的缘故。力量训练不仅可以减肥，更好的地方是提高代谢、增强对肌肉控制、提高敏捷度，从某方面来说还能增强自律性。