这本书是我在知乎上看到有人推荐的,那时听说比较适合健身的新手阅读,我就去看了。 我想先说一说我自己看完这本书的所得。通过这本书,我了解了如何有效果的健身,我从前是每天去健身房,练得也比较努力,但是我没有健全的健身知识,只是在瞎练,效果不好。每次锻炼要练到...