大体分两部分吧，一部分讲起床，一部分讲失眠，失眠部分略过没看，我的问题在觉太多。。。看了关于起床的部分，大体上记住了深浅睡眠有一定交替规律，处于浅睡眠时比较容易醒；二是要多运动，多喝水，多晒太阳；还知... 查看全部>>
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对《Power Sleep》这本书的评价 2014-07-12
大体分两部分吧，一部分讲起床，一部分讲失眠，失眠部分略过没看，我的问题在觉太多。。。看了关于起床的部分，大体上记住了深浅睡眠有一定交替规律，处于浅睡眠时比较容易醒；二是要多运动，多喝水，多晒太阳；还知... 查看全部>>